html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Завтраки для хорошего настроения, самочувствия и стройности

завтрак

Результаты «Китайского исследования» указывают, что чем ниже доля животной пищи в рационе, тем больше пользы для здоровья. Здоровье и фигура будут в порядке, если есть как можно больше фруктов, овощей и цельнозерновые культуры.

Мы подготовили для вас рецепты вкуснейших завтраков именно из таких продуктов.

Картинки кликабельны.

Гранола с имбирем

Кус-кус Льняная каша Рисовый пудинг Смузи

 

Развороты из книги «Рецепты “Китайского исследования”».

Вы усилите эффект от растительной диеты, если при этом минимизируете потребление рафинированных углеводов (хлеб, сдоба, печенье, торты и т.д.), животные белки и жиры, содержащиеся в рыбе, мясе, яицах, молоке.

Разнообразьте свои завтраки, обеды и ужины с помощью следующих замечательных растительных продуктов:

  1. Фрукты, плоды — апельсины, киви, красный и зеленый перец, яблоки, огурцы, помидоры, персики, авокадо, цукини, голубика, клубника, малина, мускатная, желудевая, обыкновенная тыква, черника, папайа, манго, баклажаны, груши, дыня, клюква, грейпфрут.
  2. Соцветия — цветная капуста и брокколи.
  3. Стебли и листья — шпинат, артишоки, салат-латук, кочанная, листовая, брюссельская, китайская капуста, мангольд, сельдерей, спаржа, листовая горчица, ботва репы и свеклы, руккола, эндивий, базилик, ревень, кинза, петрушка, морская капуста.
  4. Корнеплоды — морковь, картофель, репа, свекла, репчатый лук, имбирь, чеснок, лук-порей, брюква, редис.
  5. Стручки — арахис, соя, горох, адзуки, гиацинтовые бобы, фасоль, чечевица, нут.
  6. Грибы — шиитаке, шампиньоны, двуспоровые шампиньоны, вёшенки.
  7. Орехи — грецкие, пекан, миндаль, кешью, макадамия, фисташки, фундук.
  8. Цельные злаки — пшеница, кукуруза, рис, просо, рожь, сорго, овес, ячмень, гречка, киноа, амарант, спельта, полба.

 

Здоровья вам!

 

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с mann-ivanov-ferber.ru

157
    +139 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • blog.mann-ivanov-ferber.ru
          • домен blog.mann-ivanov-ferber.ru
          • домен mann-ivanov-ferber.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции