html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Зависимость от гаджетов, или почему мы перестали читать

Хью Макгир — основатель литературного сервиса PressBooks — опубликовал в блоге на Medium статью о том, как он обнаружил, что перестал читать книги, разобрался в этой проблеме и успешно её решил. Приводим вольный перевод этой статьи.


За прошлый год я прочитал четыре книги. Причина, почему я прочитал так мало — большое количество отвлекающих факторов. Мне становится всё сложнее концентрироваться на словах, предложениях, параграфах. Не говоря уже о главах. Даже оставаясь оптимистом и взяв в руки книгу, я ловлю себя на том, что отвлекаюсь. Постоянно хочется ответить на электронной письмо, проверить Твиттер или прочитать статью в New Yorker.


Потом я стараюсь снова вернуться к чтению книги, но становится ещё сложнее. И это несмотря на то, что я всегда любил литературу и вообще всегда верил в силу букв и советов из художественных и деловых произведений. Но что-то пошло не так. И я знаю, что я не одинок.


Постоянные отвлечения


Подобные вещи происходят далеко не только с книгами. Недавно я обратил внимание на странную ситуацию — я постоянно проверяю свой смартфон. Электронная почта, Facebook, Twitter. И это не даёт мне ничего, кроме дополнительного стресса из-за того, что я не могу ответить прямо сейчас. И сожаления, что я сделал это.


Общаясь с друзьями и родственниками мы часто берём в руки смартфон и проверяем что-то, что нам кажется важным. Однажды моя старшая дочь пыталась со мной поговорить, пока я читал статью о Северной Корее. Я не отвечал, пока она не схватила меня обеими руками и сказала: «Смотри на меня, когда я с тобой разговариваю». Она права. Именно так я и должен был поступить.


Что говорит наука?


Оказывается, электронные устройства нацелены на то, чтобы постоянно воровать наше внимание вне зависимости от того, чем мы заняты в данный момент. Всё происходит следующим образом: новая информация провоцирует выброс гормона дофамина в мозг, благодаря чему мы начинаем чувствовать себя лучше. И затем нам хочется вызывать это ощущение снова и снова.


Со временем мы привыкаем к таким паттернам поведения, и нам становится сложно сосредоточиться на каком-то одном действии. Хочется постоянно проверять электронную почту и лишь после этого возвращаться к работе. И так снова и снова. Книги просто не могут конкурировать с таким поведением.



Время перемен


Итак, с января я начал менять свою жизнь. И вот основные перемены:


— Никакого Twitter, Facebook и чтения новостей в течение рабочего дня

— Никаких случайных новостных статей

— Никаких смартфонов или компьютеров в спальне

— Никакого ТВ после ужина


И как оказалось, большинство из этих правил совсем несложно выполнять. Мне удалось сохранить концентрацию, появилось больше свободного времени и пространства для новых идей.


И это отличные ощущения!


Я не избавился до конца от своей диджитал-зависимости, но я иду по верному пути. Сейчас я читаю намного больше, чем делал это ранее. У меня больше энергии, я лучше концентрируюсь. И книги помогают мне чувствовать себя замечательно.


Источник: blog.mann-ivanov-ferber.ru



Больше интересных материалов читайте в нашем Telegram

Больше интересных материалов читайте в нашем канале Яндекс Дзен

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с gorabbit.ru

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • gorabbit.ru
          • мужчины
          • домен gorabbit.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции