html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Зарядка для глаз: всего 10 минут в день

Самое главное для любых упражнений — их регулярность. Не исключение и зарядка для глаз. Весь комплекс состоит из 10 упражнений, но вы можете выбрать любые пять — главное выполнять их каждый день, в течение примерно 10 минут.

1. Для нормализации внутриглазного кровообращения усиленно поморгайте в течение двух минут.

2. Зажмурьтесь на несколько секунд, а потом откройте глаза. Упражнение необходимо повторить минимум 5 раз. Это поможет расслабить глазные мышцы и опять же активизировать кровообращение.

3. Для усиления оттока внутриглазной жидкости выполните следующее упражение. Легонько надавите пальцами на верхние веки и задержитесь в таком положении на 2 секунды, а затем отпустите пальцы. Повторить 5 раз.

4. Одно из самых известных упражнений. Нарисуйте точку на оконном стекле. Встаньте у окна и сосредоточьте взгляд на этой точке на несколько секунд, а затем посмотрите на какой-то удаленный предмет за окном — например, соседний дом или дерево. Повторите 10 раз.

5. Закройте глаза и погрузитесь в темноту, попробуйте ощутить ее. Погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках особого вещества, помогающего нашему зрению, — родопсина.

6. Посмотрите вправо не поворачивая головы, а затем посмотрите строго прямо. Затем точно так же скосите глаза влево и затем снова прямо. Повторите 5 раз.

7. Закройте глаза и попробуйте медленно перемещать глазные яблоки вверх и вниз. Повторите от 5 до 10 раз.

8. Сделайте серию круговых вращений головой — сначала в направлениях вправо-влево, а затем в направлениях вверх-вниз. Это упражнение способствует активизации кровообращения, что очень полезно для глаз.

9. Перемещайте взгляд по очереди в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, восьмеркой или по кругу.

10. Попробуйте усложнить задачу и перемещать взгляд таким образом, чтобы повторять контуры простых геометрических фигур. Постепенно переходите на более сложные объекты.
glaza
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с justcoolidea.ru

46
    +28 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • justcoolidea
          • домен justcoolidea.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции