html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

«Я была персонажем картины Рубенса». Телеведущая Сюзанна Камара о том, как ей удалось похудеть на 60 килограммов

Телеведущая, художница Сюзанна Камара прошла все этапы борьбы с лишним весом — жёсткие диеты, китайские таблетки, отказ от мяса, ежедневные тренировки. Однако в долгосрочной перспективе эти методы оказывались неэффективны. Что помогло Сюзанне добиться результата и надолго сохранить его? Все подробности — в её монологе.

Это был даже не лишний вес, а ожирение, как говорят медики. Они различают эти понятия. «Лишний вес» — это чисто эстетическая категория и абсолютно бытовая вещь. А ожирение — это заболевание, при котором жир откладывается в организме и начинает ему вредить. Мне как художнику проще объяснить на примерах из живописи. Вот, скажем, смотрите вы на работы Кустодиева и Рубенса. И тот, и другой изображали полных женщин. Но только кустодиевские деревенские бабы хоть и полные, но абсолютно здоровые женщины. У них весь жир расположен в мышцах — такую женщину даже не ущипнёшь. А у вакханок Рубенса виден целлюлит, жировые отложения под кожей. Это нездоровая полнота. Так вот, я была как персонаж картины «Вакханалия». В моём случае нельзя сказать, что полнота — это результат внутреннего кризиса. Я была полной лет с десяти и при этом вполне жизнерадостной и позитивной.

 

Да, наверное, большинство проблем со здоровьем имеют психологические корни. Лишний вес, дистрофия, искривление позвоночника — причину надо искать прежде всего в голове. Борьба с избыточным весом очень похожа на лечение от наркозависимости. Когда у человека стресс, мозг посылает организму сигналы об угрозе. Организм же воспринимает их как угрозу голода и начинает откладывать жиры. Тело как бы делает запасы, чтобы нормализовать ситуацию. Инстинктивно начинаешь есть ещё и ещё, причём хочется как раз то, что вредно — булочки, сладости… они успокаивают. По сути, это такая же зависимость, как и от сигарет, алкоголя и наркотиков. Справиться с ней самостоятельно почти невозможно. Но я-то сначала этого не знала и поэтому сделала много ошибок. Нужно обращаться к профессиональным врачам — эндокринологам, диетологам, а то и к пластическим хирургам. Мне пришлось пройти всех.

«Я была персонажем картины Рубенса». Телеведущая Сюзанна Камара о том, как ей удалось похудеть на 60 килограммов. Изображение номер 1
Фото: из личного архива Сюзанны
Лет до 18 я вообще не ощущала себя какой-то ущербной. В семье меня любили и поддерживали во всём. Но именно это и сыграло со мной злую шутку. У меня никогда не было комплексов, я была пухлой девочкой, мягко говоря, но таковой себя не считала. Носила короткие обтягивающие юбки, обнажала полные плечи и спину в складочках и ничуть не смущалась. Более того, мои близкие настроили меня так, что любой нелестный отзыв обо мне — явный признак зависти. Так я и жила с неадекватно завышенной самооценкой, пока не пошла в университет и не влюбилась в парня, который меня упорно игнорировал. Как-то раз, когда я смело подошла к нему и сказала, что разрешаю со мной встречаться, он вдруг начал хихикать и мямлить, что я для него слишком полная. Помню, я очень тогда удивилась. Это был первый и очень сильный удар по гордости.

 

Потом, когда я впервые в жизни пришла в тренажёрный зал, я не смогла ничего сделать. Не смогла даже один раз ноги поднять из положения лёжа. Тогда я осознала, насколько всё плохо. Точнее, пришло полное осознание того, что я действительно слишком толстая и совсем слабая. С тех пор я ходила в тренажёрку каждый день, не имея ровным счётом никакого плана. Потом я окончила университет, занялась журналистикой, и мне стало совсем не до этого.

«Я была персонажем картины Рубенса». Телеведущая Сюзанна Камара о том, как ей удалось похудеть на 60 килограммов. Изображение номер 2
Фото: из личного архива Сюзанны
В какой-то период мне захотелось сменить формат журналистской деятельности, уйти из газеты на телевидение, где мне неожиданно предложили вести передачу. Первое, о чём я подумала: как буду выглядеть на экране… Вообще-то, опыт работы на камеру у меня был довольно большой, я участвовала в рекламных роликах, фильмах. Но всякий раз это заканчивалось разочарованием: я видела результат, и мне хотелось рыдать — с экрана на меня смотрела милая пухлая тётушка Женуария из некогда популярного бразильского сериала «Рабыня Изаура». Реальность шла вразрез с моим представлением о себе, поэтому предложение о работе на ТВ я восприняла скептически. Я мялась, стеснялась и боялась, что выгляжу толстой. Меня убеждали, настаивали и фактически заставили выйти в кадр — спасибо всем огромное за это. Всё пошло хорошо, с каждым новым выпуском уверенность в себе возвращалась. Сейчас просматривая ролики, хохочу: чего я так стеснялась-то? Дискомфорт, который удалось перебороть, позволил двигаться дальше и понять главное: нет строже судьи, чем ты сам.

 

Стереотип о том, что на телевидении должны работать только худые девушки, конечно, есть, но тем не менее меня же взяли, хотя я тогда была далеко не худышкой. Вообще, надо сказать, что телегеничность зависит исключительно от пристрастий телепродюсеров. Это вкусовщина. Меня как бывшую толстую девушку эти стереотипы возмущают до глубины души. В мире очень много полных, но исключительно красивых женщин. Красота и худоба — это не синонимы. Просто в разных обществах есть определённые стандарты красоты. Скажем, в XVII веке в допетровской России если девушка не была «дородной», ей было сложно выйти замуж. Считалось, что женщина, прежде всего должна рожать, а как рожать, если у тебя субтильное телосложение? В 1960-х годах все с ума сходили по британской модели Твигги, мучили себя голодом и доводили до обморока. Сейчас тон задают модельеры, для которых женщина — что-то вроде вешалки. Они-то показывают свои костюмы, а люди смотрят на манекенщиц, делая из них стандарт красоты.

«Я была персонажем картины Рубенса». Телеведущая Сюзанна Камара о том, как ей удалось похудеть на 60 килограммов. Изображение номер 3
Фото: из личного архива Сюзанны
Я весила почти 120 килограммов при росте 161 сантиметр — это уже ожирение. Я понимала, что худеть надо кардинально, сбрасывать десятки килограммов сразу. Поскольку никакие диеты и тренировки для этого не подходят, стала принимать разрекламированные китайские таблетки, которые доставала тайком, а после добавила сибутрамин, продававшийся официально. С помощью этого препарата за семь месяцев я сбросила больше половины веса — до 58 килограммов. Однако результат оказался плачевным. Я ощущала себя совершенно немощным человеком.

 

Превратившись в улучшенную копию себя снаружи, внутри я была совершенно опустошена. От постоянных мочегонных у меня началась страшная тахикардия. Я не могла даже встать с утра. Постоянно кружилась голова, меня тошнило, болело буквально всё. А есть совсем не хотелось: лишь бы от лишней морковки не разболелся живот. И это не ирония — в основу рациона входила овсянки, питьевые йогурты и морковь. Больше ничего не лезло. Я забросила спорт, стала пропускать работу, меня вечно бросало то в жар, то в холод. Кроме того, я стала очень нервным и раздражительным человеком, могла выйти из себя из-за какого-то пустяка.

 

Я практически перестала спать. Жизнь превратилась в круглосуточную деятельность. Ночами с подругой, которая поддерживала меня, посещали кинотеатры, ездили по красивой пустой Москве и отдыхали в ресторанах, где я не ела, а только пила. Иногда мне становилось плохо, и мы вызывали «скорую». Однажды врач сказала, что это дорога в один конец, приказав немедленно бросить мочегонные и прекратить над собой издеваться. Я страшно боялась этого, ведь бросая мочегонные, получаешь компенсаторный эффект такого размаха, что мало не покажется. В тот период я была вегетарианкой, ела лишь сырые листики и немного творога с овсянкой. Но даже имея такой скудный рацион, я набирала по одному килограмму в день. Как объяснили в больнице, это и была та самая гиперкомпенсация. Мне казалось, что я огромный шар с водой. Не помогали никакие диеты — пухла даже от яблок.

 

Вот тогда я решила срочно взяться за своё здоровье и начать жить по-новому.

«Я была персонажем картины Рубенса». Телеведущая Сюзанна Камара о том, как ей удалось похудеть на 60 килограммов. Изображение номер 4
Фото: из личного архива Сюзанны
Без плана вообще ничего достичь нельзя. Я для себя поняла, что успех — это планирование. Однако я человек спонтанный, так что любое моё планирование в итоге терпело фиаско. День начинался правильно, а ближе к четырём часам дня всё летело в тартарары: в меня вселялся демон Сюзанна, который начинал позволять себе всё. Надо сказать, что начинала я бесконечное число раз. Меняла фитнес-клубы и тренеров как перчатки, думая, что дело в них. Диетологов тоже меняла, относясь к ним скептически, считая себя самой умной. Ведь я смогла похудеть на 60 килограммов. Однако ничего не работало вдолгую. В какой-то период я стала придерживаться диеты и ходить в зал в течение года, не пропуская. В итоге набрала пять килограммов. У меня случилась истерика. Тут я поняла, что требуется комплексный подход: проанализировала всех нужных мне специалистов, нашла лучших (кстати, лучший — не значит самый дорогой) и стала следовать рекомендациям. Прежде всего прошла полный чекап, сдала все необходимые анализы, в том числе и генетические (на очень круглую сумму). После этого стала ясна примерная картина. Я пила кучу витаминов, добавок и немного гормональных лекарств. Ела по часам, по граммам и не пропускала тренировки — бассейн и тренажёрный зал. Всё в совокупности стабилизировало организм и дало результаты.
— Избавиться от старых пищевых привычек оказалось очень сложно. Нужно было сломать себя. Я не очень организованный человек и люблю внезапность. Самое трудное — питаться примерно в одно и то же время и не сочетать продукты, которые привык сочетать. Например, не заливать масло в салат, как все мы привыкли, а лишь слегка сбрызнуть сверху.
Эндокринолог пообещала привести меня в порядок за полтора года. Услышав это, я расстроилась — слишком долго. На это врач лишь пожала плечами и отвернулась. Ничего не оставалось, кроме как слепо довериться. В итоге в первые несколько месяцев я перестала отекать, а затем и набирать вес от яблок. Я вернула форму за обещанный период. Сейчас я собой довольна. И считаю, что это главное и что с этого надо начинать — с любви к себе. Я не могу сказать, что я всегда стройна, как горная газель. Иногда могу позволить себе немного набрать. Но я довольна собой и поддерживаю себя в форме именно потому, что я себя люблю и о себе забочусь. Если сбрасывать вес из-за ненависти к своему телу, никогда ничего не получится.
«Я была персонажем картины Рубенса». Телеведущая Сюзанна Камара о том, как ей удалось похудеть на 60 килограммов. Изображение номер 5
Фото: из личного архива Сюзанны
Кожа пострадала довольно сильно. Это неизбежно при массивном сбросе веса. Кому-то везёт и у него кожа более плотная, но мне не повезло — кожа у меня тонкая и нежная, как пергаментная бумага. Я не ожидала, что так будет. При этом доктора говорили, что благодаря дополнительным процедурам (массаж, баня, контрастные обливания) всё не так уж и плохо. Кроме того, помогла иглорефлексотерапия — её я делаю в Китае, у нас подобных специалистов, к сожалению, не знаю. Но кардинально вопрос, конечно же, решила пластическая хирургия. Просто не осталось иллюзий после всех усилий, будто кожа способна подтянуться. Зачастую требуется не одна операция и даже не две. Но для себя я решила, что мне приятнее иметь упругое тело — пусть и в шрамах, — чем быть каучуковой особой.

 

На уверенности в себе похудение никак не отразилось. Мне кажется, даже наоборот: раньше, когда я безусловно принимала в себе всё, меня не тревожила внешность или то, как сидят на мне вещи, или то, как реагируют люди — любят меня или нет. После потери веса был период, когда всё это меня сильно беспокоило — я при каждом удобном случае смотрелась в зеркало, мне было важно убедиться, что я хорошо выгляжу. Сейчас же больше всего волнует здоровье. Всем известно, что лишний вес несёт в себе риски, но мало кто осознает, какие и насколько  серьёзные. Так что теперь, когда я вижу перед собой полного человека, мне очень хочется помочь ему осознать необходимость что-то с этим делать. И речь здесь вовсе не о бодипозитиве — я, например, не испытываю раздражения при виде лишнего жира в теле других людей. Более того, иногда я такие формы нахожу красивыми. Я знаю, как трудно человеку с ними расставаться, и потому очень лояльна к этим прекрасным людям. Но хочется быть уверенной, что они полностью осведомлены о последствиях.

«Я была персонажем картины Рубенса». Телеведущая Сюзанна Камара о том, как ей удалось похудеть на 60 килограммов. Изображение номер 6
Фото: из личного архива Сюзанны
Я не боюсь, что вес может вернуться. Да он и так периодически возвращается. И это не страшно — невозможно всё время держать себя в рамках (по крайней мере мне). Так можно и умом тронуться. Мы ведь живые организмы, нам свойственно меняться. Сегодня мы стройны и прекрасны, спортивны и полны сил, а завтра вялые — грустим, заедаем грусть чем-то неполезным или, напротив, голодаем. Всё индивидуально. А женщинам ещё сложнее, потому что они рожают. В этот период организм вообще живёт своей жизнью — во время беременности и после родов полнота для многих женщин просто неизбежна, и это нормально. У каждого периода своя продолжительность. В идеале, конечно, лучше не допускать весовых качелей, но если этого не получается, то важно сделать так, чтобы полнота была контролируемой и не слишком продолжительной.

 

Я давно перестала убиваться по поводу лишних пяти—десяти килограммов, которые то приходят, то уходят. Каким-то образом за все эти годы у меня сформировалось отношение к еде как к топливу, а не как к радости. Иногда я даже забываю поесть. Это, разумеется, плохо, я с этим борюсь. У меня нет любимой еды, я ем по настроению всё, что захочется, усвоив принципы «чистого питания», как говорят в Америке. Они включают в себя правильное сочетание продуктов. К примеру, я избегаю есть углеводы с жирами. Речь идёт о моём любимом мороженом. Пришлось отказаться от овсянки с йогуртом или молоком. Хлеб с сыром тоже не ем. Вообще, у меня принцип — любой белок я ем с зелёным салатом, без добавления каких-либо круп (их я тоже употребляю только с салатом). Мне так физически легче. Еду я не запиваю. Не знаю, верно ли это, действую исключительно по ощущениям. Кроме того, я всегда любила тренажёрный зал за то, что это самый быстрый способ ощутить свои мышцы. Однако теперь качество тренировок изменилось: я больше работаю на выносливость — 40—50 километров на велосипеде в среднем темпе, длительные пешие прогулки и базовые упражнения с собственным весом позволяют оставаться в тонусе без лишнего напряжения. Без лишнего напряжения, но в радость.

«Я была персонажем картины Рубенса». Телеведущая Сюзанна Камара о том, как ей удалось похудеть на 60 килограммов. Изображение номер 7
Фото: из личного архива Сюзанны

Мнения специалистов, которые работали с Сюзанной

Екатерина Бухарина, эндокринолог клиники «Виталис»

— Сюзанна пришла ко мне измученная диетами и препаратами. Но всё, что она делала, работало только во вред организму и усугубляло ожирение. Она отказалась от мяса и ела только фрукты и овощи, а в её случае этого делать было нельзя. Она в течение полутора лет принимала сибутрамин, который в принципе можно принимать только два месяца. Когда она отменила препарат, началась настоящая ломка. Мы поменяли диету на мясную, восстановили уровень железа в крови (он был очень низкий) и выписали препараты, нормализующие уровень инсулина (был повышенный). И одна из самых важных вещей — отрегулировали сон. Это правило надо помнить всем: организм компенсирует недосып перееданием.
Инесса Царькова, врач-гастроэнтеролог, диетолог, специалист по здоровому питанию федеральной сети X-FIT
— Психологический фактор играет огромную роль. Прежде всего это связано с тем, что эндорфины — гормоны радости, которые нам жизненно необходимы — вырабатываются легко и быстро, если человек есть высококалорийную сладкую и жирную пищу. Труднее и сложнее добывать гормоны радости и счастья посредством искусства, хобби, любви, созерцания природы и двигательной активности. А так как наши траты —  в первую очередь наша двигательная активность —  в большинстве случаев минимальны, то не потраченные калории организму приходится запасать. И ещё важная причина появления лишних килограммов — зашлакованность организма. Мы едим много некачественных, рафинированных, искусственно изменённых продуктов, обеднённых естественными витаминами и минералами, энзимами и клетчаткой. Такая еда плохо переваривается, плохо усваивается, плохо выводится, а значит, откладывается в виде шлаков. Эти шлаки токсичны, и наш организм их «прячет» в относительно пассивную жировую ткань, чтобы они меньше отравляли ядами метаболически активные клетки — клетки внутренних органов и мышц.

 

И ещё проблема в огромной безграмотности населения в вопросах здорового питания и здорового образа жизни. Даже врачи прежде всего назначают лекарства, а не исправляют ошибки в образе жизни, которые стали пусковым механизмом болезней. Избавиться от старых пищевых привычек очень сложно. Особенно, если они сформированы в детстве. Это то же самое, что избавиться от длительного пристрастия к курению, алкоголю или зависимости от наркотиков.

 

В истории Сюзанны есть зависимость от вкусной и не очень полезной еды. Не зная, как похудеть правильно, она прибегла к варварским способам: эпизоды со скудным неполноценным питанием, которое снижало жизненные процессы в организме, замедляло и нарушало обмен веществ. А затем к таблеткам для похудения с чрезвычайно вредным воздействием на организм, с длительным мочегонным эффектом, что в конечном счёте привело к почечной и сердечной недостаточности.

Дмитрий Мельников, кандитат медицинских наук, заведующий отделением пластической хирургии сети клиник «Семейная»
— У большинства полных людей, которые резко сбрасывают вес, возникает проблема с кожей. Человек становится похожим на сдутый воздушный шар. Бывает, что снижают вес постепенно, и тогда кожа успевает подстроиться. Но так бывает очень редко. Как правило, без корректировочных операций не обойтись. У Сюзанны была проблема с соединительной тканью — то есть кожа не держалась на мышцах, «плыла». Для коррекции ей требовалось больше операций, чем людям, у которых такой проблемы нет. К этому нужно быть готовым. Так или иначе, многие проблемы решаемы, вопрос только в том, сколько усилий и средств на это нужно потратить.
Понравился материал? Поделись —

Предыдущая статьяНациональная кухня наших соперников ЧМ-2018: что едят в Уругвае

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с the-challenger.ru

3

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • the-challenger.ru
          • мышцы
          • тренировки
          • диета
          • бег
          • домен the-challenger.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции