html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Вопрос эксперту: почему вес возвращается?

Врач-диетолог, эксперт бренда Nutrilite Юлия Бастригина объясняет, почему в большинстве случаев сброшенные килограммы после окончания диеты возвращаются.

111.jpg


Почему некоторые люди на протяжении жизни имеют более или менее стабильный вес, а некоторых постоянно «шатает» плюс минус 10-15 кг или даже больше?

Ответов на этот вопрос может быть много, начиная от «у меня широкая кость», «плохой обмен веществ» до «нет силы воли». И ни один из них не будет точным. Просто потому, что эта история под собой всегда имеет сочетание нескольких причин.

Те, кому удается пребывать в более или менее «постоянном» состоянии без диет, должны сказать спасибо папе с мамой за хорошую наследственность и бабушке за то, что не перекармливала в детстве. Сочетание хорошей генетики и отсутствие лишнего веса в момент закладки жировых клеток, как правило, дает человеку счастливую возможность наслаждаться жизнью без постоянной мысли о похудении.

Совсем другая история, если родители имеют лишний вес, а в семье культ еды: признак положительного ребенка – это наличие у него отменного аппетита. Заложение дополнительного количества жировых клеток в раннем возрасте и наследственность будут «тянуть» такого человека из категории «нормальный вес» в категорию «избыточный вес», невзирая ни на какие ограничения в питании. Стабилизировать массу тела в этом случае, как правило, удается немногим.

Еще одна причина возврата веса после диет — это несоответствие ожидаемой массы тела и «запланированной природой». Иными словами, если у вас действительно «широкая кость», не пытайтесь снизить вес до цифр, которые подходят «тонкокостным». В противном случае организм все время будет пытаться вернуть тело в состояние, при котором обменные процессы протекают наиболее комфортно. 

И, наконец, про «силу воли». Большинство людей представляют борьбу с лишним весом как некую «войну» с телом. Голодовка, невообразимые перекосы по основным пищевым веществам, прием опасных и непроверенных лекарств. Такое ощущение, что они относятся к себе, как злобная мачеха к падчерице. Уверяю вас, никому, ни одному живому существу и вашему собственному телу не нравится, когда к нему относятся «по-свински». В ответ не ждите благодарности или послушания. На войне как на войне. 

 Еще одна причина возврата веса после диет — это несоответствие ожидаемой массы тела и «запланированной природой» 

У организма в арсенале есть достаточно рычагов, чтобы оказать достойное сопротивление. Урезали паек и перешли на отменную порцию воздуха? Отлично! Организм резко снизит скорость обменных процессов, «уравнивая» поступление и траты. На самом деле таким образом он пытается спасти ваше тело от гибели. И повышение аппетита, и неконтролируемая тяга к сладкому всего лишь способ компенсировать «разрушения», нанесенные нерациональной диетой. 

Кстати, многие сталкивались с тем, что каждая следующая попытка сбросить вес приносит меньший результат. Это происходит из-за того, что организм отлично обучается и с каждым разом все быстрее и быстрее реагирует на «снижение калорийности». А чтобы вы не застали его врасплох, настраивает обменные процессы в большей степени на накопление жира, а не на его распад. 

Главный вывод: трезво оценивайте свои возможности и потребности в энергии, не предпринимайте резких «телодвижений». Иначе прибавка веса после его потери неизбежна.


Читайте также:

Мнение эксперта: как выбирать мороженое
5 главных ошибок во время диеты
Жиру — нет: аппаратная процедура криолиполиз
За и против: молоко в коробках


Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с allure.ru

15

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • allure
          • бренд
          • домен allure.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции