html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

В московских фитнес-клубах появились бесплатные группы для пенсионеров

В ряде фитнес-клубов столицы появились бесплатные социальные группы для пенсионеров. Чтобы получить возможность заниматься на тренажерах или ходить на групповые занятия с тренером, достаточно вступить в программу "Московское долголетие".
В парке "Фили" пенсионеры тренируются на открытом воздухе под руководством тренера.  Фото: Аркадий Колыбалов/РГ В парке "Фили" пенсионеры тренируются на открытом воздухе под руководством тренера.  Фото: Аркадий Колыбалов/РГ
В парке "Фили" пенсионеры тренируются на открытом воздухе под руководством тренера. Фото: Аркадий Колыбалов/РГ

Участниками "Московского долголетия" стали уже более 100 тысяч человек. И значительную часть пенсионеров больше всего интересует именно фитнес. Заниматься им в городе можно как в залах, так и на улицах. Один из фитнес-центров, где недавно открылись спецгруппы для пожилых, корреспондент "РГ" нашел на улице Римского-Корсакова на северо-востоке. Плакат, призывающий старожилов района Отрадное записываться в клуб, размещен прямо у входа. "Требования для участия в проекте минимальные, - рассказали сотрудники центра. - Кандидат должен достичь пенсионного возраста, иметь московскую прописку и не иметь медицинских противопоказаний".

Новобранцам фитнес-клуба предложат на выбор занятия на тренажерах и общую физподготовку. Занятия идут 4 раза в неделю по 55 минут. Группа не предоставлена сама себе, персональные тренеры все время следят за техникой спортсменов-любителей, дозируют нагрузку. Между тем занимающимся здесь на общих условиях, персональная тренировка обходится в тысячу рублей.

Работать на тренажерах в свое удовольствие по программе "Московское долголетие" можно еще и под открытым небом. В парке "Фили" занятия с пенсионерами ведет сертифицированный тренер Александр Климашин. Площадка с тренажерами расположена в тени деревьев, недалеко от входа в парк. Собираются на фитнес человек по 10-12. Занятие начинается с разминки и растяжки - для этого отлично подходят столбики спортивных снарядов. А минут через 15 атлеты переходят на тренажеры. Московские пенсионеры за час делают на каждом три подхода по 5-6 повторений. Здорово у многих получается жим ногами, а вот отжаться на брусьях без подготовки и не каждый молодой способен. "Когда узнала об этих занятиях, долго сомневалась, идти ли, - говорит 59-летняя Алена Марусова. - Ведь спортом я особо не увлекалась, бухгалтером работала. С другой стороны, бесплатно... Попробовала разок: на утро после тренировки встала, даже зарядку сделала сама! Внучка мной теперь гордится".

Еще более популярная программа в Филях - Тибетская гимнастика. Желающих записаться стало так много, что пришлось открыть дополнительную группу. "Это целый комплекс высокоэффективных и по-своему уникальных упражнений, направленных на укрепление практически всех внутренних органов и суставов, - объясняет тренер. - Гимнастика помогает накопить энергетический потенциал во всем организме, это формирует ощущение гармонии и хорошего самочувствия".

Кстати

Зарегистрироваться в программе "Московское долголетие" можно в районных центрах соцобслуживания. Телефон "горячей линии": 8 (495) 221-02-82. Запись на Тибетскую гимнастику в парке "Фили" открыта по номеру 8 (495) 233-39-38.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с rg.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • rg.ru
          • пенсионер
          • рубль
          • лето
          • выборы
          • парк
          • домен rg.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции