html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

В чем главная польза лечебного голодания

Small 8c0837760a
  • 22 июня 2018, 11:48
  • Эрика Ефремова, журналист «Ридуса», отдел «Наука и технологии»

Американские исследователи изучили диету, ставшую особенно популярной в последнее время. Лечебное голодание — диета, при которой вы не только худеете, но и оздоравливаете свой организм.

Обычно во многих современных диетах медики находят слабые места: недостаток жиров, витаминов или макроэлементов. Когда исследователи решили изучить лечебное голодание, они не надеялись найти что-то полезное.

Но оказалось, что модное в США и России интервальное голодание, отлично сказывается на здоровье. Для тех, кто не знает, лечебное или интервальное голодание по системе «16:8» предполагает, что человек питается как хочет в течение 8 часов, а потом 16 часов пьет только воду.

Ученые провели эксперимент, в котором предложили добровольцам в течение 12 недель придерживаться этой системы питания. В конце эксперимента испытуемые не только похудели, но и понизили систолическое давление, которое влияет на силу, с которой кровь давит на стенки артериальных сосудов, на 2,5%

Перед началом эксперимента ученые разделили участников на две группы по схожим показателям роста, веса, ИМТ, а также по полу, возрасту и расовой принадлежности. Одна группа оказалась экспериментальной, которая в течение 12 недель питалась по плану «16:8», а часть людей из контрольной группы придерживалась других диет.

За три месяца эксперимента участники, придерживающиеся лечебного голодания, потеряли в среднем 2,5% своего веса (около 3 кг.). Ученые заметили, что при таком подходе к питанию люди ели примерно на 350 калорий меньше, чем в обычной жизни.

У испытуемых из экспериментальной группы заметно снизилось систолическое давление, остальные показатели, в том числе уровень холестерина и глюкозы, различались незначительно.

Таким образом ученые решили доказать, что временные рамки могут стать эффективным способом снижения массы тела даже без подсчета калорий. Этот способ похудения многим может показаться привлекательным, так как не нужно считать калории и подбирать продукты с низком содержанием жира.

Нам важно ваше мнение!

Комментарии (1)

Нет логина? Зарегистрируйтесь!

Добро пожаловать!

Войти через социальные сети:
Войти как пользователь "РИДУС":
Забыли пароль? Восстановить
  • Small 4b79a851aa
    Грибы с Альфа Центавра 35000+ / 7-ая экспедицыя.сегодня, 12:02

    Самая лучшая диета придумана Нами.
    .
    Правило 1.
    Еште что хотите и когда хотите.
    При одном условии.
    Съедайте только половину того, на что положыли глаз и взяли на съедение.
    .
    2. Потом, освоив первое правило, самые умные и практичные начнут пользоваться вторым правилом разумного питания: бери только половину еды, которую ты захотел схватить и немедленно запихать в себя.
    .
    Всё.
    .
    Успех гарантируем.
    .
    Грибы.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с ridus.ru

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • Ridus
          • социальные сети
          • ученые
          • эксперименты
          • домен ridus.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции