html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Упражнения и питание для женщин в возрасте 40 лет: первые осложнения со здоровьем

Материал: Fiteria.ru
Категория: Здоровье



Причинами появления такой проблемы обычно являются: домашние рутинные обязанности, нездоровая диета, быстрые перекусы, гормональные изменения. Чтобы с годами оставаться стройной, необходимо уменьшать потребление килокалорий, но в разумных пределах. Большие потери веса угрожают организму дефицитом витаминов и минералов. Женщины после 40 лет должны ежедневно кушать фрукты и овощи. Такие продукты питания, как молоко, йогурт, листовые овощи или тофу помогут поддерживать правильную структуру кости. И витамин D не менее важен. Цельнозерновые злаки и овощи обеспечивают организм достаточным количеством клетчатки. Высококачественный белок женщина получает из куриного и постного красного мяса, яиц, молочных продуктов, бобовых. Для питья предпочтительна обычная чистая вода, если позволяет здоровье, то с лимонным или лаймовым соком. Примерное меню для женщин после 40 Завтрак: горстка пропитанных овсяных хлопьев, полужирный йогурт (3% жира), чашка клубники и горстка орехов. Обед: 100 г жаренЧитать далее

Другие материалы по теме:
Как прийти в себя после майских праздников?
Что происходит с тем, кто сидит по 12 часов?
Варикоз и гимнастика – что можно и чего нельзя?

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с fiteria.ru

4

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • fiteria
          • домен fiteria.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции