html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Три ошибки при соблюдении диеты Есть список самых частых ошибок, которые допускают желающие скинуть вес. И, несмотря на долгие месяцы ограничений и соблюдения диеты, результат окажется нулевым. Следует избегать нижеперечисленных действий, которые могут добавить Вам до пяти лишних килограммов. Самое первое заблуждение — это резкое сокращение потребляемых калорий. Если Вы пожелали вдруг похудеть к новогодним праздникам и стали употреблять только грейпфруты или суп из капусты на обед, завтрак и ужин. Таким образом метаболизм Вашего организма замедляется, а организм привыкает к такому количеству калорий. Когда такой режим питания заканчивается, организм все равно продолжает медленно сжигать калории, что грозит набором веса намного быстрее, чем раньше. Пропуская завтрак, Вы получаете совершенно противоположный результат. От недоедания с утра Вас будит мучить чувство голода весь день. Вы начнете перекусывать на работе, а обеденная порция будет намного больше обычной. Если употреблять на завтрак продукты с высоким содержанием клетчатки и белка, Вы добьетесь снижение голода на протяжении дня. Ученые отмечают, что те, кто правильно завтракает, меньше всего страдает от избыточного веса. Низкокалорийные продукты — не выход из ситуации. Конечно, выбор обезжиренных продуктов весьма похвально. Но не стоит забывать о порциях и содержании жиров. Съев на обед обезжиренный йогурт, Вы можете не насытиться одной порцией ужина. Да и половина торта, в котором мало жиров, намного хуже, чем один кусочек обыкновенно пирожного.

Три ошибки при соблюдении диеты

Есть список самых частых ошибок, которые допускают желающие скинуть вес. И, несмотря на долгие месяцы ограничений и соблюдения диеты, результат окажется нулевым. Следует избегать нижеперечисленных действий, которые могут добавить Вам до пяти лишних килограммов.

Самое первое заблуждение — это резкое сокращение потребляемых калорий. Если Вы пожелали вдруг похудеть к новогодним праздникам и стали употреблять только грейпфруты или суп из капусты на обед, завтрак и ужин. Таким образом метаболизм Вашего организма замедляется, а организм привыкает к такому количеству калорий. Когда такой режим питания заканчивается, организм все равно продолжает медленно сжигать калории, что грозит набором веса намного быстрее, чем раньше.

Пропуская завтрак, Вы получаете совершенно противоположный результат. От недоедания с утра Вас будит мучить чувство голода весь день. Вы начнете перекусывать на работе, а обеденная порция будет намного больше обычной. Если употреблять на завтрак продукты с высоким содержанием клетчатки и белка, Вы добьетесь снижение голода на протяжении дня. Ученые отмечают, что те, кто правильно завтракает, меньше всего страдает от избыточного веса.

Низкокалорийные продукты — не выход из ситуации. Конечно, выбор обезжиренных продуктов весьма похвально. Но не стоит забывать о порциях и содержании жиров. Съев на обед обезжиренный йогурт, Вы можете не насытиться одной порцией ужина. Да и половина торта, в котором мало жиров, намного хуже, чем один кусочек обыкновенно пирожного.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с vk.com

23
    +5 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • wiki_health
          • диета
          • домен vk.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции