html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Тренировка курьера: как работа посыльным укрепляет организм

Фото 1 - Тренировка курьера: как работа посыльным укрепляет организм

867 калорий сжег по нашей просьбе пеший курьер службы доставки «СПСР-Экспресс» Валерий Макаров за обычный рабочий день с 9:00 до 18:00. Согласно показаниям редакционных спортивных часов Fenix Chronos, Валерий прошел по Москве около 26 километров.

Он говорит: «Есть некий миф про курьеров, которые якобы постоянно ходят. На самом деле мы, конечно, вовсю пользуемся автобусами, троллейбусами и метро, тем более сейчас, когда похолодало. Впрочем, я стараюсь не злоупотреблять транспортом. В свой первый месяц работы курьером сбросил, помню, сразу шесть килограммов (сейчас у меня показатели стабильные — 67 при росте 179).

Есть могу что хочу — вес не набираю, как раньше, когда сидел в офисе на звонках. Тяжесть посылок, которые я ношу в рюкзаке, чуть больше килограмма. Ноги, конечно, за время работы окрепли, а вот руки не тренируются, конечно, совсем — приходится заниматься дома с гантелями. Зато ходить могу почти бесконечно — проверили недавно с женой в Сочи, целыми днями гуляли».

Фото 2 - Тренировка курьера: как работа посыльным укрепляет организм
Александр Жуков
основатель студии подготовки триатлонистов Z3Team Studio

«Действительно, увеличение двигательной активности при сохранении того же рациона может привести к дефициту калорий и снижению веса, но воспринимать буквально «устроиться на работу курьером, потому что это полезно» не стоит, так как низкооплачиваемая работа может быть причиной некачественного рациона и снижения иммунитета (хотя связь, конечно, не прямая). Точно не стоит проводить много времени в перемещениях по городу, так как, кроме того, что ешь, важно еще, чем дышишь. Из альтернативных активностей, которые могут помочь потратить энергию, — можно завести ненормальную и очень активную собаку, с которой надо два раза в день бегать по близлежащему лесу».

Фото 3 - Тренировка курьера: как работа посыльным укрепляет организм
Юрий Глазков
ортопед, кандидат медицинских наук

«Всерьез худеть от ходьбы сложно. Ну только в том случае, если у тебя и правда какой-то огромный лишний вес, тогда и небольшие усилия, которые совершает организм, чтобы передвигать себя в пространстве, будут достаточными. Хотя в целом пеший образ жизни курьера, когда ты в постоянном движении, это в миллион раз более полезно, чем тот, который сложился у обычного офисного сотрудника. Еще один плюс: у тебя никакой машины, которая, по моему личному мнению, этакое проклятье современного мужчины. Мало кто из нас умеет пользоваться личным и общественным транспортом без перебора, без вреда для здоровья. В целом никаких противопоказаний к ходьбе нет, главное, чтобы обувь была правильно подобрана».

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с mhealth.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • mhealth.ru
          • тренировки
          • домен mhealth.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции