html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Техника Life Career Rainbow

В работе, как и жизни, существуют разные периоды. Требования и ожидания на разных этапах отличаются. Важно найти баланс между двумя сферами. Психолог Дональд Сьюпер в 1957 году написал книгу «The Psychology of Careers», в которой описал технику под названием Life Career Rainbow. Отчасти она похожа на Колесо Жизни, но имеет существенные отличия.

Восемь жизненных ролей

  1. Ребенок. Это время, усилия и энергия, которые вы тратите на своих родителей. Эту роль вы принимаете при рождении и не снимаете с себя, пока у вас есть родители. Для многих людей время, проведенное с ними, волнообразно. В детстве его больше, в юности и молодости мы пытаемся стать самостоятельными, в зрелом возрасте некоторые люди осознают ценность родственных связей и общаются с родителями чаще.
  2. Студент. К этому времени относятся не только школьные и студенческие годы, но и в идеале вся жизнь человека. Самые великие люди никогда не позволяют себе остановливаться и продолжают учиться постоянно.
  3. Любитель досуга. Время, которое мы выделяем на досуг, отдых и игры. Как правило, в этом спектре больше проводят времени дети, подростки и пенсионеры, однако в последние десятилетия ситуация меняется и даже взрослые люди строят свою жизнь таким образом, чтобы получить от нее максимум даже при наличии тяжелой работы и малого количества времени.
  4. Гражданин. Роль описывает количество времени и энергии, которые тратятся на благо общества и некоммерческую деятельность. В этой роли гармонично смотрятся активные подростки и зрелые люди, которые добились больших успехов в жизни.
  5. Работник. Время, которое вы тратите на заработок денег.
  6. Родитель. Роль описывает, какое количество времени человек тратит на воспитание и заботу о своих детях. Данная роль остается актуальной на протяжении всей жизни, меняются только обязанности сторон.
  7. Супруг. Описывает, какое количество времени и энергии мы выделяем на супругу/супруга или серьезные отношения. Также включает деятельность, не относящуюся к этому напрямую, но влияющую на силу союза.
  8. Хозяин/хозяйка дома. Время и усилия, которые мы тратим на приведения дома в порядок: готовка, уборка, ремонт, покупки.

Когда Сьюпер описывал эти роли, люди были склонны сочетать их с жизненным циклом человека. В современном мире все стало несколько размыто и карьера человека движется по непредсказуемому паттерну.

Как найти баланс между личной жизнью и карьерой?

Эта техника поможет обратить сознательное внимание на то, на что мы тратим свое время. Благодаря этому можно найти баланс и стать счастливым. Она также поможет спланировать пятилетний цикл изменения своей жизни.

Мы сделаем это благодаря круговым диаграммам. Вы можете найти в интернете онлайн-платформы по их созданию, если введете в строке поиска Chart Tool или Create a Pie Chart.

Вам нужно создать две диаграммы. Первая покажет состояние на данный момент, вторая — то состояние, в котором вы хотите пребывать в будущем.

Помните, что в сутках всего 24 часа, поэтому прибавив к одной роли определенное количество времени, вам нужно отнять его у других ролей.

1
Опишите текущее состояние личной жизни и карьеры

Определите, на что вы тратите свое время. Проанализируйте прошедшую неделю или проживите следующую таким образом, чтобы выяснить ситуацию с ролями. Будьте максимально объективными.

2
Разработка идеального баланса

Для этого вам нужно задуматься о нескольких вещах:

  • Цели
  • Ценности
  • Мечта
  • Миссия

Что для вас важно? Если на первом месте стоит семья, а вы тратите много времени на работу и развлечения, самое время пересмотреть ситуацию. Если вы цените свою супругу/своего супруга и при этом считаете, что все, в чем он/она нуждается — это деньги — знайте, что это не совсем правильная стратегия. Деньги имеют кратковременный эмоциональный успех, а вот время, проведенное с близким для вас человеком, имеет намного большее значение.

Создайте идеальную диаграмму, но будьте реалистичны.

3
Разработка пятилетнего плана

Посмотрите на обе диаграммы и сравните их. Какие изменения в своей жизни нужно совершить, чтобы превратить текущую в идеальную? Можно ли каким-то образом совместить работу и учебу? Кем и каким человеком вы хотите быть через пять лет?

4
Изучение барьеров и противоречий

Определив противоречия и барьеры, перечислите причины, по которым они могут помешать вам добиться идеального баланса. Каким образом можно их устранить? Как правило, барьеры — это вредные привычки, от которых можно и нужно избавляться. Как вы намерены справиться с самим собой?

5
Разработка целей

На последнем этапе вы должны выработать четкую стратегию, которая поможет добиться поставленных целей. Используйте технику SMART. Также изучайте искусство тайм-менеджмента, чтобы правильно распределить свое время.

Желаем вам удачи!

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с 4brain.ru

3

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • 4brain.ru
          • домен 4brain.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции