html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Те, кто поздно ложатся спать, чаще страдают от психических расстройств

Small 8c0837760a
  • 18 мая 2018, 17:41
  • Эрика Ефремова, журналист «Ридуса», отдел «Наука и технологии»

© pixabay.com

Группа исследователей из Университета Глазго под руководством Лоры Лайалл выявила взаимосвязь между поздним отходом ко сну и расстройством психики. Оказывается, люди, которые поздно ложатся спать, чаще страдают от биполярного расстройства и депрессии, а также жалуются на одиночество.

Врачи не первый раз замечают, что сбой в работе циркадных ритмов плохо отражается на нашем здоровье. Если часто менять режимы или не соблюдать установленные врачами норма сна, можно заработать серьезные заболевания, в том числе болезнь Альцгеймера и рассеянный склероз.

В том числе и из-за этого врачи советуют спать не меньше восьми часов в день и ложиться спать примерно в одно и тоже время. Если соблюдать эти условия, состояние здоровья заметно улучшается. 

Эту гипотезу и решили доказать ученые. Исследователи провели эксперимент, в ходе которого семь дней изучали образ жизни добровольцев, чья активность фиксировалась при помощи наручных браслетов. Всего в эксперименте приняло участие 91105 участников в возрасте от 37 до 73 лет.

На основе данных, полученных с браслетов, мы рассчитали цикл бодрствования и сна участников. Также за основу исследования были взяты медицинские данные, например, страдает ли человек психическим расстройством или депрессией, пояснили авторы проекта.

Ученые учитывали время года, когда проводился эксперимент, пол и расу участников, их вредные привычки, индекс массы тела и социальный статус. Все это помогло составить полную картину активности человека в течение дня.

Эксперимент показал, что среди участников, которые вели ночной образ жизни, риск получить биполярное расстройство был на 11 процентов выше, чем у тех, кто следовал расписанию дня. Кроме того, эти участники чаще сообщали об одиночестве и недовольстве собственным здоровьем.

При анализе образа жизни участников, исследователи учли данные об их общей суточной активности. Благодаря этому появилась возможность исключить вероятность, что на установление взаимосвязи повлияет нетипичный режим: работа в ночную смену и дневной сон. 

На поздний отход ко сну также повлияли гаджеты, которые из-за искусственного освещения сбивают циркадные ритмы человека.

При использование гаджетов в ночное время суток организм решает, что свет, попадающий на сетчатку, — на самом деле дневной: из-за этого замедляется производство мелатонина. Кроме того, резкое контрастное освещение утомляет глаза, заключили исследователи. 

Нам важно ваше мнение!

Комментарии (0)

Нет логина? Зарегистрируйтесь!

Добро пожаловать!

Войти через социальные сети:
Войти как пользователь "РИДУС":
Забыли пароль? Восстановить
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с ridus.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • Ridus
          • социальные сети
          • болезнь
          • ученые
          • лето
          • университет
          • исследования
          • эксперименты
          • домен ridus.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции