html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Смешно до слез: топ-8 самых наивных вопросов о спорте и похудении

Сразу предупреждаю: я не хочу ни над кем смеяться. Задавать вопросы — нормально и правильно для новичка. Однако некоторые вопросы приводят любого тренера в особенный трепет, их не задает только ленивый, хотя, кажется, сто раз везде про это рассказано,

Внимание, ответ: тебе поможет только липосакция. Если ты не готова лечь на операционный стол, то, увы, придется воспользоваться оставшимся методом: правильно питаться и тренироваться. Похудеть можно только всем телом, а не по частям. Если бы кто-то придумал волшебные обертывания или крем для сжигания жира только в намазанных местах, этот гений уже получил бы Нобелевскую премию. Никаких секретов тебе никто не откроет. Не потому, что все фитоняшки — злые жадины и боятся конкурентов, а потому, что таких чудес не бывает.

Чтобы стать как Шварценеггер, тебе придется брать гантели не по 7, а по 37 кг, питаться утроенным количеством калорий и спортивными добавками, а уровень тестостерона повышать искусственно.

Режим из трех силовых тренировок в неделю в сочетании с кардио и сбалансированным питанием просто позволит тебе нарастить некоторое количество мышц и сжечь лежащий поверх них жирок. Именно мышцы формируют соблазнительные формы, о которых ты мечтаешь. Они поддерживают нашу осанку, плоский живот, подтянутые руки и упругие ягодицы. А еще тратят львиную долю калорий на выполнение тренировок и восстановление. Не бойся мышц, бойся дряблости, целлюлита и плоской попы.

Я просто отвечу аналогичным текстом, но заменю тренировки и здоровое питание чисткой зубов. «Наташа, у меня срыв! Я много лет чистила зубы утром и вечером, а вчера не почистила! Как быть дальше? Я очень себя ругаю! Руки опускаются, я боюсь, что я зря столько лет чистила зубы! Что мне сделать завтра? Почистить их пять раз подряд? Или не есть ничего, чтобы не пачкать?»

Думаю, смысл понятен. Девушки, съесть вредное или пропустить тренировку — не конец света. Просто перерыв. Вам было хорошо с тортом? Скажите ему спасибо и двигайтесь дальше в правильном режиме!

Во-первых, если что-то висит, то это точно не мышцы Когда над джинсами нависает спина — это с нее свешиваются «верблюжьи горбики», в которых содержатся запасы на черный день. А как избавиться от жира в конкретном месте, мы выяснили в ответе на первый вопрос.

Потом ты будешь задавать вопросы, что делать, если все болит или какой врач лечит растяжения? Твой боевой настрой — это очень здорово. Но как твоя моральная решимость свернуть горы не навредит даже муравейнику, так и чувство воодушевления не разогреет суставы, не придаст мышцам пластичность и не подготовит сердечно-сосудистую систему. Разминка обязательна и пропуску не подлежит.

Вынашивание нового человека — отличное упражнение! Все остальные физические нагрузки для увеличения груди не подходят. Ровно наоборот. Ведь наша грудь в основном состоит из жировой ткани. А при тренировках жировая ткань сокращается в объеме. Соответственно, и бюст вместе с ней.

Если у тебя фигура «груша» (как у меня), тебе остается выбирать: попа-орех и подтянутое тело или объем в бюстгальтере. Но качать грудные мышцы все же имеет смысл, чтобы сделать зону декольте более привлекательной и округлой, а не дряблой или костлявой.

Конечно! И китайский выучить, и самолетом научиться управлять. Шутка. Ну как ты это представляешь? Пухлое, дряблое тело — это результат многих месяцев (даже лет) неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Перестроиться на правильный лад необходимо и мышцам, и сосудам, и гормональной системе, а мозгу нужно выстроить новые нейронные связи. Если ты настроена на серьезный результат, то не жди мгновенных перемен. Будь последовательна и настойчива, дай своему телу хотя бы три месяца. Зато когда ты, наконец, увидишь изменения, тебя будет не остановить!

Очевидный правильный ответ: мышцы, чтобы оставаться в форме, должны получать регулярные нагрузки, а калории, чтобы не откладываться в жирок, должны тратиться на тренировки. Но, кроме этого, мне нравится чувствовать свое здоровье и легкость, знать, что мое тело на такое способно.

А самое главное — я тренируюсь, чтобы быть примером для своих учениц. Помогать девушкам находить верный путь, отвечать на все их вопросы, даже простодушные и дурацкие, видеть их результаты и радоваться за них — это идеальная мотивация для того, чтобы сделать спорт делом всей жизни.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в Одноклассниках, Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram!

Текст: Наталья Кузьмич

Фото: Shutterstock

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с wmj.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • www.wmj.ru
          • домен wmj.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции