html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Сладости для радости! Ешь и худей

Когда вы только начинаете процесс похудения, то в первое время отказываетесь буквально от всего. Прежде всего, от мучной и сладкой пищи. Тем не менее, полностью отказаться от такой еды будет нецелесообразно. Можно ли при похудении кушать сладкое? Есть ли альтернатива жирным и мучным сладостям и лакомствам? Если да, то какие? Сахар из вашего меню в чистом виде можно убрать.

Чем же заменить сахар?

полезные сладости 3

Вместо него лучше есть мед, на кончике чайной ложки, а также пить чай вприкуску с мёдом. Можно запечь яблоки в духовке или микроволновой печи, сдобрив их мёдом, изюмом и корицей. Отличное лакомство получается!

полезные сладости

Также неплохо разнообразить свой рацион сухофруктами: курагой, изюмом, черносливом или финиками. Чай также можно потчевать с сухофруктами. Это замечательная альтернатива многим сладостям. Если не любите сухофрукты, то позвольте себе низкокалорийные сладости – пастилу, зефир, мармелад. Замените молочный шоколад на горький. Дело в том, что в молочном шоколаде присутствует сухое молоко и огромное количество сахаров, а как такового какао-порошка – мало. Когда мы едим молочный шоколад, то наслаждаемся каким-то сладким вкусом, а когда горький шоколад, то наслаждаемся вкусом какао-бобов. Покупайте черный горький шоколад с высоким содержанием какао-бобов – 70-80%.

Полезные жиры

полезные сладости 2

При приготовлении выпечки заменяйте жирные ингредиенты на низкокалорийные. К примеру, масло – на творог. Урезаем порцию масла и добавляем туда нежирный творог либо чернослив. То есть, используйте различные хитрости, чтобы уменьшить жирность блюда. Пластичность теста при этом остается прежней. Готовьте пироги и запеканки из творожного теста. Вместо целой пачки масла – половину. Для теста вполне подойдёт нежирный творог.

Углеводы
полезные сладости 4

Углеводы откладываются в виде жира в нашем теле только при огромном разовом поступлении в организм. Например, нужно съесть 400 грамм зефира для этого. А когда вы съедаете этих углеводов немного и не заменяете ими основной приём пищи, а дополняете ее как лакомство, то существенная прибавка в весе вам не грозит.

Вывод

Естественно, похудение для вас будет менее выражено, зато более комфортно и приятно. Потому что если сладости совсем убрать, то жизнь будет скучной и однообразной. Мы не призываем отказаться от сладостей раз и навсегда. Лакомитесь, но знайте меру и учитывайте то, чем лакомиться. Не используйте сахарозаменители, а лучше посильно ограничивайте потребление сахаров. Сахарозаменителями лучше не злоупотреблять, так как они канцерогенны и могут нанести вред вашему организму. Не применяйте эти таблетки, добавляя в чай. Уж если и хотите заменить сахар, то добавляйте мёд.

полезные сладости 5

Таким образом, вы придерживаетесь принципов рационального питания, кушаете сбалансированно, много двигаетесь, соответственно, не поправляетесь. Такие небольшие поблажки в виде лакомств особой погоды не сделает.

А если вы следите за своей фигурой, советую вам ознакомиться с волшебным рецептом похудения: Минус 10 килограмм за 10 дней! Мой секрет — обычное молоко

Сладости для радости! Ешь и худей обновлено: Июнь 4, 2018 автором: Евгения Соколова

Не забывайте следить за нашими статьями в социальных сетях: Facebook, Vkontakte, Odnoklassniki

Понравилось? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Понравился пост?
Поддержи , нажми:
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с e-w-e.ru

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • e-w-e.ru
          • домен e-w-e.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции