html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Сладкая парочка: продукты, которые вместе гораздо полезнее, чем по отдельности


Фото: istockphoto.com

Арбуз + сыр фета

Арбуз В мякоти арбуза содержится клетчатка, пектины, гемицеллюлоза, витамин В1, В2, С, РР, фолиевая кислота, провитамина А, каротин, марганец, никель, железо, магний и калий.
Сыр фета Сыр фета богат ценными минеральными веществами, особенно железом и кальцием. В составе так же присутствуют витамины B12, B6, селен и цинк.

Как работает сочетание?

Арбуз и сыр фета — идеальное сочетание ликопина и жира, которым равно как и белком богат сыр. Магия исключительно в том, что столь необходимый организму ликопин лучше усваивается при употреблении жиров.


Фото: istockphoto.com

Яйца + шпинат

Яйцо куриное В курином яйце можно найти полный список необходимых для организма витаминов, микро- и макроэлементов, аминокислот. В яйцах присутствуют: калий, магний, кальций, фосфор, натрий, железо, цинк, сера, хлор, йод, медь, марганец, бор, кобальт и молибден. Среди витаминов в яйце особо выделяются витамины группы В, а также витамин А, С, Е, D, РР, Н, К и другие.
Шпинат В состав шпината входят: сахара, клетчатка, жиры, белки, углеводы, бета-каротин. Витамины: группы В, РР, А, Н, С, Е. В нем много минеральных веществ, таких как: селен, кальций, марганец, магний, медь, натрий, цинк, калий, фосфор.

Как работает сочетание?

Яйца и шпинат — сочетание, которое помогает ускорить процесс усваивания витамина E —
важнейшего антиоксиданта для бегунов.

Фасоль + томаты
Фасоль В фасоли содержатся практически все минералы и вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма: легко усваиваемые (на 75%) белки, по количеству которых плоды фасоли близки к мясу и рыбе, различные кислоты, каротин, витамины С, B1, В2, В6, РР, множество макро- и микроэлементов.
Томаты Помидор не только обладает прекрасными вкусовыми качествами, но и содержит большое количество полезных и целебных свойств. В них содержится большое количество разнообразных витаминов, таких как В1, В2, В3, В6, В9, Е, но большей степени преобладает витамин Е.

Как работает сочетание?

Сочетание фасоли и томатов помогает предотвращать склеивание тромбоцитов в крови.


Фото: istockphoto.com
Стейк + розмарин

Стейк и розмарин — в мясе есть важные витамины B и железо, но жарка
приводит к возникновению канцерогенов. Розмарин действует как своего
рода антидот, он предотвращает их образование и содержит антиоксиданты.

Это важно: если вы следите за своим рационом, выбирайте постное мясо. Это может быть говядина, телятина, курица или индейка.

Фото: istockphoto.com
Фрукты / ягоды + тёмный шоколад
Фрукты/ягоды В зависимости от выбранного фрукта.
Тёмный шоколад Горький шоколад против старения: в нём содержится большое количество какао-бобов, что делает его чемпионом по содержанию антиоксидантов. Антиоксидантов в нём даже больше, чем в красном вине или зелёном чае, они нейтрализуют свободные радикалы и тем самым обеспечивается нормальная работа сердца и не допускается преждевременное старение клеток организма.

Фрукты/ягоды и тёмный шоколад: бегунам, спортсменам, да и всем людям, нужно железо, и
частая причина хронической усталости — его недостаток. Железо содержится в тёмном горьком шоколаде, но усваивается в свою очередь оно за счёт витамина C.

Ешьте вкусную и сбалансированную пищу! Пусть еда станет не только источником энергии, но и источником вдохновения!

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с championat.com

13

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • championat.com
          • домен championat.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции