html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Сколько стоит пробежать марафон

Профессиональный спорт – занятие недешёвое, но тем не менее доступное. Как думаешь, сколько стоит подготовиться к настоящему марафону и пробежать его? Нетерпеливым срочно скролить вниз!


План



Пробежать марафон – это не шутки: чтобы одолеть заветную дистанцию в 42 195 метров, нужна серьёзная подготовка и не менее сильное желание, иначе ты просто не дойдёшь до финиша. Если ты не занимаешься бегом на регулярной основе, то тебе понадобится минимум 8-12 месяцев, чтобы подготовиться к первому марафонскому забегу.


«Найди компаньона, с которым вместе будешь бегать и с которым вы будете вдохновлять друг друга; позаботься о хорошем тренере, который составит тебе график занятий, поможет поставить правильную технику бега и не только».


Манук Манукян


мастер спорта по лёгкой атлетике и бренд-менеджер бегового направления в спортивных магазинах «Кант»


Медицинское обследование



Марафон – настоящее испытание для организма, и не каждому оно под силу. Перед началом интенсивных тренировок обязательно пройди общее медицинское обследование, чтобы убедиться, что с тобой всё в порядке и можно приступать к беговым занятиям. В идеале марафонцам такую проверку нужно проходить дважды в год.


Расходы: от 0 рублей (в зависимости от того, выбираешь ли ты государственные или частные клиники).


Занятия с тренером



Как правильно дышать во время бега? Бежать с пятки или с носка? Как работать корпусом и руками? На все эти вопросы тебе должен отвечать сертифицированный опытный тренер, он же разработает тебе график подготовки. Здорово, если среди твоих друзей есть профессиональные бегуны; если нет – запишись на занятия с тренером или в беговой клуб. Стоимость тренировок в клубе в среднем составляет пять-десять тысяч в месяц. Если планируешь заниматься с тренером, то можешь выбрать индивидуальные классы или групповые. Групповые стоят дешевле, около семи-восьми тысяч в месяц; стоимость индивидуальных сильно варьируется. Например, в Москве тет-а-тет с беговым инструктором обойдётся примерно в 3500-5000 рублей за тренировку.


Если живёшь в небольшом городе, можешь выбрать дистанционную подготовку: это стоит примерно в два раза дешевле обычных групповых занятий; тренер ежедневно будет консультировать тебя через мессенджеры или социальные сети.



Расходы: от 0 рублей до 10 000 рублей в месяц.


Экипировка



Самое главное в беге – конечно, кроссовки. Для тренировок тебе нужна лёгкая и удобная обувь; для соревнований потребуется специальная – так называемые марафонки или полумарафонки. Марафонки – это максимально лёгкие, невесомые и гибкие кроссовки, которые используются для бега на большие расстояния и не оказывают дополнительную поддержку стопе. Полумарафонки же имеют дополнительную поддержку. Каждая такая пара стоит в диапазоне семи-десяти тысяч рублей.


Что касается одежды, то тебе понадобятся комплекты на жаркую и прохладную погоду. Первый набор: шорты и майка (практически любые, важно, чтобы ткань содержала синтетику и отводила влагу). Второй: тайтсы (обтягивающие тренировочные штаны, похожие на лосины) или брюки, майка, куртка. Конечно, не забывай про поддерживающий топ.


Выше мы перечислили необходимый минимум, а дальше, если бюджет позволяет, можешь пуститься во все тяжкие: фитнес-часы, которые замеряют пульс и дистанцию, питьевая система (специальная емкость, которую носят в рюкзаке и которая позволяет пить прямо во время бега), спортивное питание и так далее.


Расходы: примерно от 33 000 рублей.


Покупка слота



Слот – это пакет участника забега, который нужно купить, чтобы принять участие в марафоне. Его стоимость зависит от престижности и сложности соревнования: тебе придётся заплатить 2500 рублей, чтобы пробежать Московский марафон, или, для сравнения, 347 долларов за участие в Нью-Йоркском марафоне. Если захочешь принять участие в зарубежном забеге, например, романтичном Парижском марафоне, прибавь ещё расходы на билеты и проживание.


В России средняя цена марафонского слота составляет 2500 – 3500 рублей: вполне доступно, и за эту сумму ты получаешь стартовый пакет в начале и медаль в конце.



Итого для успешного прохождения марафона тебе придётся потратить от 35 500 рублей и практически до бесконечности учитывая цены на фитнес-часы и билеты в страну, где ты захочешь бежать.


Источник: lady.mail.ru



Больше интересных материалов читайте в нашем Telegram

Больше интересных материалов читайте в нашем канале Яндекс Дзен

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с gorabbit.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • gorabbit.ru
          • мужчины
          • катастрофы
          • билет
          • домен gorabbit.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции