html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Сколько калорий нужно для тренировки?

Материал: Fiteria.ru
Категория: Питание



Все знают о том, что есть прямо перед занятием не рекомендуется, точно так же не стоит приступать к тренировке на голодный желудок. Тренеры рекомендуют есть примерно за два часа до занятия, прием пищи должен состоять из легкоусвояемых продуктов, тяжелая пищи не позволит качественно потренироваться. Состав рациона зависит от типа предстоящей тренировки. Прием пищи перед тренировкой Если речь идет о непродолжительной кардиотренировке, менее 45 минут, то прием пищи перед ней должен состоять из легких углеводов. Организму потребуется запас из 50-100 калорий, это будет источник энергии, а также средство для ускорения метаболизма с целью сжигания жировых отложений. Перекус не должен содержать слишком много калорий, быстрые углеводы перерабатываются в энергию очень быстро, невостребованные калории перейдут в жировые отложения. Для длительных кардиотренировок продолжительность 45 минут и более запас энергии должен составлять 100-150 калорий. Потребуются не только быстрые углеводы, но и медлЧитать далее

Другие материалы по теме:
Почему постоянно хочется сладкого?
Употребление ферментов при занятиях спортом
Вредно ли есть консервы?

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с fiteria.ru

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • fiteria
          • домен fiteria.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции