html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Семь неочевидных советов для тех, кто хочет сохранить здоровье почек

Ради здоровья почек врачи советуют ограничивать сою и орехи, избегать газировку и гулять перед сном.
21_result

Врачам, которые лечат почки, в последнее время добавилось работы, ведь одной только мочекаменной болезнью сегодня страдает на 16 процентов больше, чем 20 лет назад. По статистике Минздрава Украины, в нашей стране 160 тыс выявленных случаев этого самого распространенного недуга мочевыводящих путей. Среди тех, кому за 70, болезнь выявляют у каждого седьмого.

За последнее время патология, считавшаяся уделом пожилых мужчин, начала все чаще встречаться у детей и подростков. А среди молодежи до 25 лет камни и песок намного чаще беспокоит девушек, чем юношей. Обычно камни находят в правой почке. Что они из себя представляют?

Мелкие, твердые отложения солей кислот и щелочей. Если в моче слишком много отходов химических веществ и слишком мало жидкости, начинается процесс кристаллизации. Песок может соединяться и образовывать большой, плотный камень.

В группе риска те, кто резко потерял вес, любители белковых диет и сахарозаменителей — особенно фруктозы.

Недавно Американская ассоциация нефрологов предложила новые рекомендации для профилактики образования камней в почках.

  1. Камни грозят людям, склонным к крайностям в физической нагрузке: спортсмены и те, кто ведет малоподвижный образ жизни. Движение (например, прогулки перед сном) и посильные занятие спортом озадачивают организм необходимостью укреплять кости. Поэтому кальций будет сосредотачиваться именно там, а не оседать в почках.
  2. Лучший способ — пить много жидкости ежедневно, от шести до восьми стаканов в день. Для тех, кому эта цифра кажется нереальной, проще приучить себя выпивать 3-4 глотка каждые полчаса.

  3. Ешьте меньше продуктов, которые богаты щавелевой кислотой, которая способствует накоплению кальция в организме: шоколад, чай, кофе. Впрочем, они «скомпроментировали» себя и по другим причинам. А вот соевые продукты и орехи обычно относят к здоровому питанию, а ведь в плане образования камней они так же опасны.
  4. Употребляйте больше кальция. Несмотря на то, что кальциевые камни — наиболее распространенная разновидность камней, они образуются не от поступающего с пищей вещества, а наоборот, от его недостатка. Ведь вещество, поступающее из творога, молока, кунжута, миндаля связывают образовывающиеся соли и выводят их из организма.
  5. Замените часть животного белка растительным: цветной капустой и брокколи, спаржей, бобами.
  6. На четверть выше риск образования камней у тех, кто ежедневно пьет ситро, по сравнению с теми любителями газировки, которые употребляют ее не чаще раза в неделю. Фруктоза способствует повышенному выделению и кальция, и мочевой кислоты, поэтому может привести к образованию камней двух типов.
  7. Солям в почках предшествует соль на тарелке. Так что стоит ограничить ее до 2 г в день. Налагайте на соусы, специи, научитесь добавлять в блюда сок лимона, апельсина, мариновать – и блюда не покажутся вам пресными.
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с headinsider.net

21
    +3 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • headinsider.net
          • подборка
          • лайфхак
          • домен headinsider.net

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции