html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Самые опасные для здоровья диеты

Пробуя в ожидании лета очередную диету, мы не задумываемся о том, как она скажется на здоровье, а зря.

В попытках подогнать фигуру под параметры идеального тела мы не устаем изобретать велосипед, пробуя хорошо забытые старые модификации диет в новой интерпретации (читаем «10 диет, взорвавших Интернет в прошлом году»). Но опыты над собственным телом не всегда проходят бесследно, и тем, кто не склонен к сознательному мазохизму, рассказываем о диетах, про которые лучше забыть. 

Сладкая диета

Есть мнение, что привести себя в форму можно, если семь суток есть исключительно сладкое: конфеты, шоколад и разнообразные сладости вкупе с черным кофе. Правда в сутки нельзя превышать 100 грамм любимых лакомств. Казалось бы, мечта, а не диета. Но вот в чем вопрос – готов ли наш организм к такому удару по желудку? Сладкое действительно хорошо утоляет голод (не зря в детстве нам запрещали есть шоколад перед обедом ─ он правда перебивает аппетит), но из-за слишком резких перепадов глюкозы нагрузка на желудок увеличивается в несколько раз.

В лучшем случае вы отделаетесь сильной изжогой, в худшем вас ожидают головные боли, упадок сил и расстройство в работе пищеварительных ферментов.

С помощью такой диеты вес потерять вполне реально, правда вместе с ним довольно быстро исчезает работоспособность (а позже и менструации). Не говорим уже о том, какой вред вы нанесете своим зубам: людям со слабой эмалью такой режим питания покажется издевательством, скорее всего, уже на первые сутки. 

Протеиновая диета

Всем хорошо известно, что набору лишнего веса способствует излишнее количество углеводов в организме, соответственно, в погоне за идеальной фигурой, мы стремимся избавиться от так называемых препятствий. Протеиновая – это жесткие ограничения в потреблении овощей, фруктов и прочих продуктов, которые требуются для поддержания нормального функционирования желудка, в рационе по большей части остаются мясо и рыба. В чем же проблема?

Избыток белка сильно нагружает почки, что может вызвать образование в них камней.

Избыток белка сильно нагружает почки, что может вызвать образование в них камней. Но основная проблема заключается в том, что при неестественной трансформации белка в углеводы (организм-то, в отличие от вас, без них жить не может), внутри производится еще несколько токсичных побочных продуктов метаболизма. По этой причине вы будете чувствовать усталость и разбитость, у вас будет болеть голова, цвет лица испортится, нарушится обмен веществ. К тому же среди ученых бытует мнение, что женщины, сидящие на протеиновой диете, чаще всего страдают бесплодием. 

Питьевая диета

Основной посыл такой диеты заключается в том, чтобы в течение месяца употреблять в пищу только жидкие продукты. Это может быть все, что угодно ─ от супа до молочных коктейлей. Все прекрасно, если вы готовы сказать «здравствуйте» нарушению метаболизма и гастриту. Желудок взрослого человека не приспособлен к приему перемолотой пищи, так как кусочки еды и клетчатка активируют ферменты, процесс жевания выделяет слюну и запускает процесс пищеварения. Таким образом, во-первых, вам не избежать серьезной травмы слизистой оболочки, а во-вторых, из-за общего стресса, вызванного сбоями работы желудка, вы рискуете набрать в два раза больше веса, чем потеряете. Почистить организм с помощью жидких продуктов, кстати, можно ─ попробуйте смузи (интструкция по их правильному приему здесь ─ «Детокс-диета на смузи»).  

Монодиета

Такая диета предполагает употребление в пищу только одного продукта в течение довольно продолжительного времени: например, около недели вам придется есть только гречку или пить кефир. Само собой, если устроить себе разгрузочный день и сутки посидеть на  яблоках, никакого вреда организму не будет, напротив, вы только улучшите работу пищеварительной системы. Разгрузочные дни ─ это вполне допустимая норма, но не стоит забывать, что диета длится больше суток, а за это время ваш организм претерпевает существенные изменения и далеко не в лучшую сторону.

Вас ожидает скорая потеря питательных веществ для построения тела и обновления клеток, а после возвращения к привычному рациону, килограммы вернутся с избытком.

Как правило, при увлечении монодиетами у вас есть все шансы заработать проблемы с пищеварением, а из-за отсутствия в пище необходимых питательных компонентов вас ждет нарушение обмена веществ в целом. Так, например, при цитрусовых диетах фруктовыми кислотами раздражаются стенки желудка и кишечника, вызывая развитие гастрита или колита. Питание только лишь арбузом (подробнее «Виды арбузных диет») может привести к отекам и нарушению в работе почек (особенно это опасно при склонности к образованию камней). Употребление кефира в больших количествах также отнюдь не способствует здоровью – избыток кислоты приводит к микрокровотечениям в стенки кишки и потерям крови и гемоглобина, а это приводит к анемии и снижению иммунитета.

Диета «на таблетках»

Самый опасный и непредсказуемый вид диеты. И хотя мы уже гораздо более грамотные, чем 20 и даже 10 лет назад, рассчитывающие похудеть от эффекта чудо-таблетки не переводятся. При фанатичном желании похудеть женщины зачастую прибегают к совершенно иезуитским мерам, не боясь заглатывать подозрительные порошки в надежде, что таким образом потеряют за рекордно короткий срок рекордное количество килограмм.

Стремительное похудение на химии ─ миф!

Даже если вы абсолютно здоровы и у вас все в порядке с обменом веществ, сбросить, как обещает реклама, за неделю двадцать килограмм просто невозможно, даже если бы вы совсем отказались от пищи. Самый безопасный (но при этом и нерезультативный вариант) ─ прием БАДов, который без врачебных показаний и контроля просто пройдет мимо. Про варианты «ультра» и их последствия даже говорить не хочется. 

Фото: Getty Images

Нажмите и читайте нас в Facebook
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с marieclaire.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • marieclaire.ru
          • очки
          • прическа
          • одежда
          • домен marieclaire.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции