html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Сама себе коуч: 5 шагов к повышению качества жизни

На дворе век цифровых технологий и искусственного интеллекта. И нарастающая скорость жизни не всегда оставляет нам шансов и почувствовать себя успешным, здоровым, счастливым, богатым. Мы учимся жить на поверхности, не погружаясь глубоко и не задерживаясь нигде. Мы стараемся сделать гораздо больше того, на что мы способны, несмотря на нехватку времени. Чтобы проснуться, мы пьем много кофе, а чтобы расслабиться и уснуть – немного алкоголя или снотворного. Но все равно чувствуем себя уставшими, измотанными, опустошенными, задавая себе вопрос: зачем я все это делаю?

Пытаясь справиться с этой «слабостью» мы начинаем тщательнее планировать наше время, и искусственный интеллект готов помочь нам в этом в любую минуту. Но никакой план, даже самый тщательный, не поможет нам быть полностью включенным на работе, заботливым и любящим дома, бодрым и динамичными в фитнесе, если у нас нет жизненных сил. Жизненные силы, а не время являются главной валютой нашей жизни. Хорошо спланированная, но не имеющая жизненных сил жизнь, не будет приносить удовлетворения, радости и благополучия. Поэтому основной точкой приложения наших усилий для улучшения качества жизни должно быть пополнение резервуара жизненных сил, считает эксперт в области психологии и бизнеса Ангелина Шам.

Для этого есть пять правил:

Каждое утро природа дарит нам возможность просыпаться с непреодолимым желанием жить, творить и покорять этот мир. Однако у людей есть множество привычек, которые препятствуют намерению природы и заставляют нас к концу дня хотеть лишь рухнуть в постель.

Чтобы такого не происходило, во-первых, стоит обратить особое внимание на то что мы едим, сколько спим и какое количество времени уделяем спорту. У многих из нас есть вредная привычка употреблять большое количество кофе, однако не все знают, что после этого наступает период «заторможенности», активно требующий новой стимуляции. В основном подпиткой становится мучное и сладкое. Вспомни, сколько раз ты давала себе обещание отказаться от фастфуда? В следующий раз, когда тебе захочется что-то вредного можешь съесть чипсы. Однако есть одно условие: необходимо предварительно убрать из них соль, перец и прочие вкусовые добавки. Поверь, много такой "вкуснятины" не съешь. А ты знала, например, что сахар считается одним из сильных и из разрешенных наркотиков? Не веришь? Тогда попробуй исключить его из своего рациона через пару дней (а иногда и через несколько часов) ты столкнешься с настоящей сахарной ломкой.

Наши эмоции часто можно сравнить с валютой. Оказывается, если начать эту валюту конвертировать, курс, зависящий от качества эмоций может быть либо в нашу пользу, либо нет. Когда ты раздражаешься на людей в метро, кричишь на курьера, плачешься на пробки и ссоришься с любимым человеком - ты конвертируешь свои эмоции с огромным проигрышем.

А если ты привыкла радоваться мелочам, транслировать любовь к окружающим, и тебя давно уже не бесят пробки на дорогах, а наоборот, даже в них ты находишь что-то хорошее, - поздравляем, ты действуешь правильно. Твой эмоциональный резервуар не просто наполняется позитивом, но от этого повышается и твой энергетический баланс. Значит конвертация проходит успешно.

В основном человек неправильно использует свой мозг, и тот, иногда вырабатывает довольно странные мысли. Любой девушке до боли знаком момент, когда вечером мозг ежеминутно повторял картинки какой-то нелепой ситуации. И вместо того, чтобы наслаждаться вечером мы можем часами вспоминать как упали перед симпатичным парнем или опрокинули в кафе поднос с едой.

Или существует другая проблема: кто-то, например, любит расстраиваться из-за того, что еще не случилось, да и вряд ли когда-то произойдет. Мозг активно подбрасывает самый ужасный исход простейшей ситуации, на котором, мы, девушки, можем зацикливаться часами.

Каждый человек осознает любую происходящую ситуацию на основе своих собственных концепций о мире. Факт в том, что наши смыслы никаким образом не связаны с происходящим в действительности. Это лишь продукт наших ожиданий, убеждений, прошлого опыта. Доказательство в том, что на одно и то же событие 10 человек из 10 могут смотреть по-разному.

«Он меня бросил» - рыдает девушка, предполагая, что дальнейшая жизнь бессмысленна. Хотя, иногда бывает совсем наоборот, и в жизни с расставанием с молодым человеком только и образовывается смысл, появляется возможность подумать о себе заняться собой.

В каждом событии, произошедшем с тобой, даже если оно не оправдало твоих ожиданий, есть всегда возможность увидеть другие смыслы, новые возможности, подсказки на будущее. И только от нас зависит, какие выводы мы будем делать и какие смыслы придавать происходящему. Можно сказать: «Все пропало», а можно сказать: «У нас есть серьезная возможность научиться и вырасти».

Мы все научились мечтать и хотеть. Жизнь вокруг подталкивает нас становиться успешными. Но ставя цель или мечтая о чем-то, человек забывает одну важную деталь. Чтобы цель или мечта начала воплощаться в жизнь, необходимо спланировать первый шаг. Занести его в ежедневник и сделать. Иначе мечта останется мечтой и утонет в рутине сегодняшних будней. И всегда помни: у оптимиста сбываются его мечты, а у пессимиста – его страхи. Будь оптимистом и всегда планируй первые шаги.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с wmj.ru

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • www.wmj.ru
          • домен wmj.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции