html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Ролик Зожника «Как правильно питаться»


Скриншот из ролика «Основы ЗОЖ».

Друзья, вы наверное помните наш инфографический ролик «Основы ЗОЖ«, который в общей сложности уже давно посмотрело более 2 млн человек? Мы также рассказывали, как с помощью 59 читателей Зожника мы создали этот ролик, а их имена оставили в истории (и в титрах).

Теперь мы очень хотим сделать вторую серию — «Как правильно питаться». И собрать все научные данные из десятков статей о том, как правильно питаться, которые мы публиковали на Зожнике в один 5-минутный понятный ролик. 

Посмотрев его, можно будет уложить на своих полочках понимание основных (и второстепенных) правил своего питания и донести эту информацию до тех, кто вам дорог (но не хочет вгрызаться в текстовый гранит ЗОЖ-науки).

О чем будет ролик

В ролике мы осветим, в частности вот эти вопросы (но не только их!):

  • Все легко: «плохие» и «хорошие» продукты.
  • Основа питания – ккал. Закон энергетического баланса.
  • Как узнать свою норму ккал.
  • Как считать ккал. Основные методы. Карта калорий.
  • Продукты с отрицательной калорийностью и те, что насыщают больше других.
  • Белки — кому и сколько нужно есть белка.
  • Углеводы – почему их важно есть. Какие бывают углеводы. Сахар – вреден или нет? Кому и сколько нужно углеводов. Что будет на углеводной «голодовке».
  • Жиры. Почему важно есть жиры. Какие бывают жиры.
  • Клетчатка – сколько нужно есть овощей и клетчатки.
  • Распределение КБЖУ в рационе. Рекомендации ВОЗ. Какие еще варианты распределения бывают.
  • Ужесточения в питании: кетодиета, монодиета, раздельное питание, урезание углеводов, частое питание, дробное питание. Обзор диет.
  • Основа здорового питания – разнообразие.
  • Продукты, которые очень желательны в рационе
  • Продукты, которых желательно избегать: трансжиры и продукты их содержащие, продукты с «пустыми калориями»,
  • Нужно ли дополнительно принимать витамины, минералы? Кому, когда и на какие витамины следует обратить внимание.
  • Добавки к питанию с доказанной эффективностью.
  • Другие мифы о питании: нельзя запивать, нельзя сахар, нельзя молочку и т.п.
  • Как самому себе составить здоровый рацион. Пример здорового рациона.

Нужна ваша помощь!

Мы создали страницу на сервисе Яндекса «Я Соберу», чтобы собрать 65 тысяч рублей — необходимая себестоимость создания этого ролика:

Кликните по картинке — страничка и откроется. А дальше — знаете, что делать!

Мы будем регулярно отчитываться о ходе сбора средств на нашем телеграм-канале, страничке в Фейсбуке и в ВК и вообще держать вас в курсе реализации проекта!

СПАСИБО! ❤️

P.S. Если же вы хотите приобщить ваш бренд к миру ЗОЖ, то несите нам рекламу (в виде преролла, без влияния на контент!) у нас есть еще идея для роликов, которые мы жаждем делать для наших читателей. 
Смотрите также на Зожнике:

Больше 2 млн просмотров благодаря 59 читателям Зожника

Зожник. Как мы собирали деньги на свой первый видеоролик

Максим Кудеров о Зожнике, ЗОЖ, мультфильмах, противоречиях в исследованиях

Парад диет: простой взгляд на сложные щи

Энзимы в сосисках и гречневая каша в головах

 

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с zozhnik.ru

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • zozhnik
          • рубль
          • законы
          • исследования
          • витамины
          • диета
          • зож
          • домен zozhnik.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции