html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Редакция пробует: PRAMA — идеальный фитнес для тех, кому надоело однообразие

PRAMA — инновационная и очень популярная программа на Западе и в Европе. Если коротко, то это интерактивная тренировка в форме игры, каждая составляющая которой по-своему уникальна. С наполнением и интенсивностью можно «играть», добавляя новые элементы и усложняя их.

Это интересно: во время тренировок вы можете соревноваться с другими участниками, можете ставить перед собой персональные цели и оценивать свои возможности с помощью режима «фитнес-тестирование».

Потестировать новое для нашей страны фитнес-направление можно в Crocus Fitness Кунцево. В самом зале для тренировок PRAMA доступны как групповые занятия, так и индивидуальные с тренером.


Фото: Дарья Макарова, «Чемпионат»

Как проходят тренировки?

В каждой зоне для выполнения того или иного задания (этапа) располагаются специальные датчики MYZONE, именно они фиксируют целый ряд необходимых параметров: вашу скорость или силу нажатия, или количество повторений за минуту (в зависимости от задания). Это позволяет оценивать усилия каждого пользователя максимально индивидуально.

Датчики в напольном и настенном покрытии фиксируют действия участников и оценивают, насколько хорошо вы справитесь с заданиями.

Специальная световая разметка без труда поможет вам сориентироваться и понять, когда подход закончился и куда вам стоит перейти дальше. Если резюмировать в двух словах: то сама тренировка напоминает обычную круговую интервальную, но наличие различных интерактивных станций, подсветки, музыки, возможность добавить соревновательный момент между участниками — всё это освежает скучную рутинную «круговую».


Фото: Дарья Макарова, «Чемпионат»

«Это интересно, потому что в тренировке присутствует игровой момент. Одно дело, когда ты просто делаешь подъёмы туловища или отжимания, для человека это скучно. А вот когда у него есть задача нажать на мешающий пол и побежать дальше или кинуть мяч так, чтобы кнопка погасла, то он отвлекается. Как ребёнок, которому дали поиграть в игрушку. Естественно забывает обо всем: о том, что он устал, что ему трудно и о том, что сейчас лучшее время остановиться», — комментирует тренер Crocus Fitness Кунцево категории топ Андрей Ворончихин.

Это интересно: сама студия легко трансформируется благодаря дополнительному оборудованию, таким образом в этом зале можно проводить и силовые, и кардио-тренировки, помимо функциональных.


Фото: Дарья Макарова, «Чемпионат»

Какие цели ставят люди, которые начинают заниматься?

Эффективные тренировки помогут быстро сжечь калории и подтянуть мышцы, чтобы встретить пляжный сезон в лучше форме. А функциональные и скоростные упражнения, упражнения на развитие реакции помогут подготовиться к активному отдыху: катанию на водных лыжах, сёрфингу и др.


Фото: Дарья Макарова, «Чемпионат»
Какая нужна экипировка?

Обычная спортивная экипировка. Можно также в легинсах, если это девушка. Pavigym разработали специальное покрытие, на котором можно заниматься босиком и без последствий для здоровья. Но на всякий случай захватите с собой носки и кроссовки.


Фото: Дарья Макарова, «Чемпионат»

Кому подойдёт: PRAMA подходит для людей любого уровня подготовки и фанатов любых направлений фитнеса.

Уровень сложности: от начинающих до профи.


Фото: Дарья Макарова, «Чемпионат»
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с championat.com

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • championat.com
          • лыжи
          • чемпионат
          • тренировки
          • домен championat.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции