html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Разминка, растяжка и релаксация

Материал: Fiteria.ru
Категория: Фитнес



Все тренировки должны строиться по примерно одной и той же схеме: интенсивный разогрев мышц, подготовка сердечно-сосудистой и дыхательной систем к нагрузкам; растяжка мышц, которая повышает эффективность основной тренировки; основная часть, во время которой выполняется комплекс упражнений; заминка или заключительная часть, которая может включать кардио, растяжку, упражнения на релаксацию.   Не стоит забывать, что предварительный разогрев мышц перед выполнением основного комплекса упражнений защищает спортсмена от травм. Выполнение многих приемов без предварительной разминки может закончиться плачевно. Разминаемся правильно Выбор способа разогрева организма находится в компетенции самого спортсмена или его тренера. Универсальных рекомендаций нет. Все зависит от вида упражнений и интенсивности нагрузки основной части тренировки. Лучше прочих зарекомендовали себя: кардио (быстрая ходьба или бег по беговой дорожке или залу, работа на вело- или гребном тренажере); неслЧитать далее

Другие материалы по теме:
Шпагат доступен всем!
Как выбрать обувь для фитнеса
Необходима ли зарядка по утрам?

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с fiteria.ru

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • fiteria
          • мышцы
          • тренировки
          • бег
          • домен fiteria.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции