html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Ракинг: фитнес-тренировка для выживания. Ошибки и советы

Ракинг (от англ. rucking), хождение с нагруженным рюкзаком — один из последних мировых трендов в фитнес-туризме, и одновременно набирающий популярность способ подготовки среди выживальщиков и препперов, так называемая «атлетика для выживания». Изначально ракинг (именно этот термин и употребляется уже у нас, более лаконичного слова для обозначения этого явления, мы, увы, не нашли — прим. пер) возник из традиционных военных марш-бросков по пересечённой местности, когда солдаты, в целях укрепления выносливости, должны были таскать с собой полное боевое оснащение.

К счастью, в гражданском ракинге всё проще. При должной подготовке это абсолютно безопасная и высокоэффективная тренировка, направленная на сжигание калорий и увеличении общего уровня силы и выносливости. И, что крайне важно для большинства выживальщиков – это неплохой способ проверить свою готовность к сценариям выживания, подразумевающих срочную эвакуацию из опасной территории с тяжелым рюкзаком за плечами.

Практически все, кто первый раз слышит про «ракинг», задают один и тот же вопрос – «А что, собственно, с собой брать?». А тут важно не столько «что брать», сколько «как упаковывать». Впрочем, это иной разговор, останавливаться на этом не будем. Лучше просто расскажем, что конкретно должно находиться в рюкзаке, а также напомним о наиболее типичных ошибках, допускаемых в процессе этой необычной тренировки.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с lastday.club

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • lastday.club
          • домен lastday.club

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции