html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Психолог объясняет, как можно настроить свой мозг так, чтобы избавиться от негативных мыслей

Негативное мышление не дает вам двигаться вперед? Есть способ положить этому конец.

Психолог объясняет, как можно настроить свой мозг так, чтобы избавиться от негативных мыслей

Негативное мышление не дает вам двигаться вперед? Есть способ положить этому конец.

Все мы знаем, как позитивное мышление влияет на наше благосостояние. Но признайтесь честно — вы действительно думаете о позитивном мышлении, когда ваш разум забит негативными мыслями? Если да, то естественно ли такое поведение или вам уже необходима медицинская помощь или порция крепкого алкоголя?

Социальный психолог или, скорее, как она сама любит себя называть, профессиональный наблюдатель за людьми Элисон Леджервуд выступила с докладом по данной теме в Калифорнийском университете Дэвиса.

Леджервуд всегда удивляло, почему человеческий разум склонен так легко переключаться на негативные мысли. И она, конечно же, тоже не исключение. Элисон вспоминает период в своей жизни, когда еще занималась издательской деятельностью. Ее беспокоила одна из работ, которую все время отказывались публиковать, хотя все остальные статьи были успешно приняты. Это заставило ученого задаться вопросом: «Почему неудача застревает в нашем мозгу намного дольше, чем успех?». Со своей коллегой Эмбер Бойдстан из факультета политических наук она попыталась докопаться до истины о том, действительно ли человеческий мозг зацикливается на негативе. По словам Леджервуд, каждому из нас интуитивно понятно, что мы можем думать об одной и той же вещи под разными углами. Взять хотя бы стакан, до половины наполненный водой. Его можно считать не только наполовину полным, но и наполовину пустым. Многие исследователи уже доказывали, что именно наше описание такого стакана является ключевым фактором в формировании его восприятия окружающими.

Если мы говорим, что стакан наполовину полный, то это проявление оптимизма, поскольку так мы радуемся наличию чего-то. А людям это определенно нравится. Но если для нас стакан наполовину пустой, то это уже пессимистическое настроение и оно определенно никому не нравится.

Леджервуд спрашивает, что случится, если мы попробуем переключиться с одного способа мышления на другой. Не «застрянет» ли одна из этих мыслей у нас в голове? Чтобы ответить на этот вопрос, она провела три эксперимента с тремя разными ситуациями. Всех участников она поделила на три группы.

Эксперимент 1.

Участникам была представлена новая хирургическая операция. Группе А сказали, что в 70% случаев она проходит успешно, и им это сразу же понравилось. А группе Б сказали о 30% случаев, когда результат операции оказывался неблагоприятным, что вызвало у них бурю негодования. После этого группе А сообщили о статистике провалов, а группе Б – о вероятности успеха процедуры. В итоге первым новая операция нравиться перестала, а вторые мнение не изменили, поскольку все еще помнили о проценте неудачного исхода.

Эксперимент 2.

В этом эксперименте участникам рассказали, что будет с рабочими местами с новым губернатором на посту. Группе А сообщили, что новый губернатор сохранит 40% рабочих мест. Это пришлось участникам по душе. Группа Б получила информацию о том, что новоиспеченное правительство сократит 60% рабочих мест, и ее представителям это не понравилось. Далее группе А сообщили про сокращение, а группе Б – о сохранении. В итоге первые снова, как и в предыдущем эксперименте, поменяли снова мнение, а вторые – нет.

В каждом из этих двух случаев текущий губернатор столкнулся с общественным непринятием. И тут возникает вопрос о том, почему же так происходит. Леджервуд спрашивает, действительно ли людям сложнее переключиться с пессимизма на оптимизм? Чтобы получить ответ, она провела третий эксперимент.

На этот раз участникам сообщили о какой-то эпидемии и о том, что на кону стоит 600 человеческих жизней. Группу А спросили, сколько человек погибнет, если спасти всего сотню, а группу Б — сколько людей будет спасено, если сто погибнет. На то, чтобы переключиться на пессимизм, у первых ушло всего 7 секунд. Переход вторых на оптимизм потребовал немного больше – 11 секунд.

Полученные результаты позволяют сделать вывод, что если мы думаем о чем-то негативном, то оно остается в нашей голове и мешает переключиться на что-то хорошее. Человеку легко смотреть на негативные вещи, но трудно взглянуть на них под другим углом и увидеть что-то хорошее. Для этого требуется очень много усилий.

Согласно выводам исследователя из Калифорнийского университета Дэвиса, мы можем настроиться на позитивный лад, если каждый день будем делать следующее:

1. Записывать в конце дня все то, за что мы благодарны
2. Делиться хорошими новостями с окружающими

Все мы жалуемся на что-то и отчасти это похоже на зависимость. Жалобы лишь тянут нас назад. А постоянные мысли о чем-то хорошем – это не что иное, как ключ к счастливой и мирной жизни. Поэтому прямо сейчас начинайте записывать все, за что вы благодарны, и радуйтесь жизни!

Автор — Emilia Gordon
Перевод статьи  — A Psychologist Explains How You Can Rewire Your Brain To Get Rid Of Negative Thoughts via Клубер

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с cluber.com.ua

14

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • cluber
          • домен cluber.com.ua
          • домен com.ua

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции