html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Протеиновый коктейль без протеинового порошка — это возможно и очень вкусно!

Здоровый питательный завтрак — это то, что вам нужно, чтобы хорошо себя чувствовать в течение дня. К сожалению, некоторые люди не могут полноценно завтракать по разным причинам. Именно в этом случае на помощь приходит белковый коктейль. Начните день с напитка, который обеспечит ваше тело белком и питательными веществами на целый день.

Стакан с коктейлем и бананы

Источник фото: fabhow.com

Богатый белками коктейль — это очень эффективное и легкое в приготовлении средство, которое поможет справиться с задачей по снижению веса. Благодаря тому, что вы чувствуете насыщение в течение более длительного времени, коктейли также позволяют вам избегать перекусов между приемами пищи, которые являются одной из основных причин нездорового увеличения веса.

Эти напитки обычно представляют собой смесь фруктов, овощей и других полезных составляющих. Но основным ингредиентом является протеиновый порошок.

Готовим белковый коктейль без протеина

Несмотря на заверения производителей спортивного питания, многие опасаются употреблять в пищу протеиновый порошок. А мы предлагаем не использовать протеин в этом белковом коктейле, здесь будут только натуральные ингредиенты.

В коктейле, который мы рекомендуем вам приготовить, 366 калорий, 18 г белка, 16,5 г жира, 32 г сахара, 40 г углеводов, 151 мг натрия и 3 г клетчатки.

Вам понадобится:

Ингредиенты для белкового коктейля

Источник фото: fabhow.com

  • обезжиренное молоко — 0,5 стакана,
  • обезжиренный йогурт — 0,5 стакана,
  • арахисовая паста — 2 столовые ложки,
  • спелый банан — 1/4,
  • мед — 1 столовая ложка.

Смешайте молоко, йогурт и банан в блендере.

Молоко, йогурт и банан в блендере

Источник фото: fabhow.com

Реклама

Добавьте мед и арахисовую пасту и еще раз все смешайте до однородности.

Арахисовое масло и мед в блендере

Источник фото: fabhow.com

Такой коктейль надолго вас насытит, а еще он очень вкусный!

Секрет пользы и вкуса

Ценность такого коктейля заключается в его составляющих. Так, в молоке есть белок, фосфор, кальций, цинк, магний, натрий и калий. В одной чашке обезжиренного молока содержится приблизительно 8 г высококачественного белка, содержащего все незаменимые аминокислоты, жизненно необходимых для роста и развития.

Блендер и стакан с коктейлем

Источник фото: fabhow.com

Йогурт — это богатый источник кальция в костной ткани. Он также богат белком и содержит рибофлавин, витамин B12 и несколько минералов. Йогурт может помочь вам в пищеварении и облегчить симптомы простуды или гриппа из-за его пробиотического содержимого.

Мед — отличная альтернатива обычному сахару. В то время как рафинированный сахар содержит пустые калории, которые никоим образом не приносят вам пользы, мед является хорошим источником питательных веществ. Помимо того, что он является натуральным подсластителем, он также помогает вымывать токсины из вашего организма.

Теперь ваш завтрак будет питательным и вкусным. А если у вас есть друзья, которые любят правильное питание — поделитесь с ними этой статьей в соцсетях.

А если вы хотите украшать свои торты, как мастер-кондитер, прочтите ЭТУ статью!

Протеиновый коктейль без протеинового порошка — это возможно и очень вкусно! обновлено: Август 12, 2018 автором: Лилия Козловская

Понравилось? Обязательно подпишитесь на нас в OK, VK, Дзен и FB

Понравилось? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с e-w-e.ru

7

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • e-w-e.ru
          • домен e-w-e.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции