html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Профессор БелГУ поделилась принципами активного долголетия

Секреты долгой и интересной жизни читателям "РГ" раскрыла профессор Нина Жернакова. Фото: Пресс-служба НИУ БелГУ Секреты долгой и интересной жизни читателям "РГ" раскрыла профессор Нина Жернакова. Фото: Пресс-служба НИУ БелГУ
Секреты долгой и интересной жизни читателям "РГ" раскрыла профессор Нина Жернакова. Фото: Пресс-служба НИУ БелГУ

Скоро в Белгородском госуниверситете на базе спорткомплекса С. Хоркиной откроют Центр семейной медицины, где это направление - приоритетное. Но уже сейчас доктор медицинских наук, профессор Нина Жернакова называет три главных принципа активного долголетия.

1. Умеренность потребления

Сколько бы мы ни нагружали организм в зрелом возрасте, чтобы, к примеру, сбросить вес, если человек продолжит питаться избыточно, результата не будет. А вот чувство меры может спасти нас от развития множества болезней.

2. Учет генетики

Зачастую генетика считается определяющим фактором старения для большинства людей, но гены могут проявить себя, а могут и не проявить. Это как семена - важно, в какую почву они упали. Ведь даже самые хорошие могут не прорасти, если не нашли для себя благодатные условия. Так и у людей: если человек симпатикотоник - быстро "загорающийся" какой-либо идеей и в то же время тревожный, нужно, чтобы раздражителей для него в жизни было как можно меньше. Если же он попадет в социум, где их очень много - будь то нервная и очень ответственная работа или другие обстоятельства, естественно, возникнут условия для тех или иных заболеваний.

3. Радость общения

Проблема старения - не только медицинская, но и социальная. Нужно максимально занять наше старшее поколение. Сейчас часто бывает так, что ребенок еще не родился, а мама составляет программу: он будет заниматься языками, творчеством и разными видами спорта. И вот такой же подход нужен и пожилым людям, которым зачастую необходимо просто поговорить с кем-то. Нужны сообщества людей, объединенных одними целями и ценностями. Закрываться в четырех стенах человеку нельзя.

И надо сказать, что для этого уже созданы все условия. Работают университеты третьего возраста, в городе да и районных центрах - множество спортивных площадок. И люди на это отреагировали позитивно, вдохновились, и мы все чаще видим там более зрелых посетителей.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с rg.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • rg.ru
          • болезнь
          • медицина
          • университет
          • языки
          • домен rg.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции