html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Пока мы отдыхаем, наша печень работает

Даже если на протяжении всего года вы старались правильно питаться, отказывая себе во многих лакомствах, то новогодние праздники точно подпортят ваш здоровый рацион.

И дело не в прибавке веса, а в нашем самом преданном и трудолюбивом друге – печени. Именно она больше всего страдает в праздники. Поэтому редакция ФЛ хочет уберечь вас от плохих последствий и делится с вами важными правилами, как сохранить здоровье после гастрономических каникул.

 

1. После вечеринок с пышным столом делайте себе разгрузочный день

В такие дни лучше есть часто и небольшими порциями. Идеальным вариантом для разгрузочного для будет гречка – она поможет избавиться печени от лишнего жира и нормализовать обмен липидов и холестерина.

giphy

 

2. Помните о норме!

Не нужно полностью отказываться от алкоголя в праздники, но старайтесь соблюдать положенную норму, которая равна двум порциям алкоголя в день и не больше 14 порций в неделю. Одна доза – это 50 мл крепких напитков, 130 мл вина или 330 мл пива. Экперты считают, что именно с таким количеством алкоголя печень может справиться.

giphy-1

 

3. Пейте больше воды

Вода способна очищать организм и выводить накопленные токсины. А в разгрузочные дни рекомендуется пить еще больше. Соки, чаи, кофе – не в счет.

giphy-2

 

4. Двигайтесь

В праздники нам как можно дольше хочется ничего не делать. Но пока мы ленимся, наша печень работает, и чтобы она могла полноценно справляться с очищением организма, необходимы активные нагрузки. Гуляйте, катайтесь на лыжах или коньках, играйте в снежки, в общем – совмещайте отдых и заботу о своем здоровье. И старайтесь делать в день не менее 10 тысяч шагов.

giphy-3

Источник: formulalubvi.com

giphy.com

 

Также вам понравится:

Как вернуться к жизни после…

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с formulalubvi.com

14

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • formulalubvi.com
          • праздник
          • алкоголь
          • печень
          • новый год
          • домен formulalubvi.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции