html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Плоский живот Вот некоторые рекомендации по коррекции живота: *Конечно это упражнения на пресс как на "верхний" так и на "нижний". Упражнения на "верхний" пресс. Выполняется лежа на полу путем обычного подъема туловища. *"Нижний " качается так же лежа на спине путем поднятия прямых ног. *Не забывайте про "Бочки" им тоже стоит уделить внимание. Совершайте наклоны сначала в левую сторону, а затем в правую, из положения стоя. Наклоны можно утяжелить тем самым увеличив эффект от упражнений взяв в руку гантелю либо бутылку с водой. *Вспомните об эффективном упражнении "Велосипед", которое не только подтянет мышцы нижнего пресса, но и избавит вас от отечности ног а так же от варикозного расширения вен. Рекомендовано выполнять в вечернее время *Уменьшить болезненность мышц живота после проделанных упражнений поможет вот такой простой способ: Лягте на пол на живот и сделайте несколько подъемов туловища 5-7, и вы почувствуете невероятную легкость как будто и не занимались. Пусть ваши животики всегда остаются плоскими!

Плоский живот

Вот некоторые рекомендации по коррекции живота:

*Конечно это упражнения на пресс как на "верхний" так и на "нижний".
Упражнения на "верхний" пресс. Выполняется лежа на полу путем обычного подъема туловища.
*"Нижний " качается так же лежа на спине путем поднятия прямых ног.
*Не забывайте про "Бочки" им тоже стоит уделить внимание. Совершайте наклоны сначала в левую сторону, а затем в правую, из положения стоя. Наклоны можно утяжелить тем самым увеличив эффект от упражнений взяв в руку гантелю либо бутылку с водой.
*Вспомните об эффективном упражнении "Велосипед", которое не только подтянет мышцы нижнего пресса, но и избавит вас от отечности ног а так же от варикозного расширения вен. Рекомендовано выполнять в вечернее время
*Уменьшить болезненность мышц живота после проделанных упражнений поможет вот такой простой способ:
Лягте на пол на живот и сделайте несколько подъемов туловища 5-7, и вы почувствуете невероятную легкость как будто и не занимались.
Пусть ваши животики всегда остаются плоскими!

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с vk.com

5

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • fitness_home
          • домен vk.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции