html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

PiYo с Шален Джонсон: стройное тело без прыжков и отягощений

Вы думаете похудеть можно, только занимаясь по интенсивным тренировкам с прыжками и отягощениями? Шален Джонсон и ее новая программа PiYo вас в этом разубедит! Низкоударные тренировки, построенные на основе йоги и пилатеса, качественно изменят ваше тело.

Chalene Johnson

Описание программы PiYo с Шален Джонсон

Программа PiYo — это уникальное сочетание упражнений из классического фитнеса, пилатеса и йоги для формирования стройного, упругого и гибкого тела. Занимаясь только статической йогой и пилатесом, похудеть довольно сложно, поэтому Шален Джонсон задействует энергичные упражнения и проводит тренировки в высоком темпе. Это позволяет сжигать жир и ускорять метаболизм. Такое комплексное воздействие на тело не может не дать фантастический результат. За 2 месяца вы создадите красивые упругие мышцы, округлые и подтянутые ягодицы и идеально плоский пресс.

Фитнес-курс необходимо выполнять в течение 8 недель согласно составленному Шален графику тренировок. Благодаря прогрессирующему уровню занятий, вы будете постепенно развивать вашу силу, гибкость и выносливость. Тренировки длятся от 25 до 45 минут, заниматься необходимо 6 дней в неделю. Программа состоит из восьми видеозанятий, каждое из которых является полноценным инструментом для построения красивого стройного тела. Среди них есть как тренировки для всего тела, так и для отдельных проблемных зон (верхняя часть тела, нижняя части тела, брюшные мышцы).

Йога для снижения веса с Джиллиан Майклс (Yoga Meltdown)

С традиционным пилатесом и йогой сложно рассчитывать на быструю потерю веса. Однако PiYo с Шален Джонсон предполагает энергичный темп занятий и практически безостановочную смену упражнений, которые помогают жечь калории и жир. С одной стороны вы работаете над мышцами и растяжкой, выполняя качественные упражнения из йоги и пилатеса. А с другой стороны, за счет высокого темпа помогаете организму избавляться от жира и увеличивать метаболизм. C PiYo вы сможете одновременно похудеть, сделать мышцы упругими и улучшить гибкость тела.

Программа подходит как начинающим, так и продвинутым занимающимся. Кроме того, для упражнений демонстрируются простая и более сложная модификация, поэтому вы всегда можете выбрать подходящий для вас вариант. Для занятий с Шален Джонсон вам не нужно никакой инвентарь, кроме гимнастического коврика. Ну а мотивация и энергетика, которая идет от тренера, только поможет вам заниматься еще эффективней.

PiYo с Шален Джонсон

Плюсы и минусы программы

Плюсы:

1. PiYo подходит для людей всех возрастов и любого уровня физической готовности. Вам даже не нужно иметь опыт занятий пилатесом или йогой. Вместе с Шален вы изучите все базовые основы, которые будут нужны вам для занятий.

2. В отличие от пилатеса и йога, с которыми очень сложно добиться быстрых результатов в похудении, динамичные тренировки PiYo сжигают калории, укрепляют мышцы и поднимают уровень вашего метаболизма для лучшего жиросжигания.

3. Для занятий вам не нужно выполнять какую-то сложную хореографию, все движения очень простые и доступные.

4. Большинство упражнений имеют простую и сложную модификацию, поэтому вы сможете сами регулировать уровень своей нагрузки во время занятий.

5. За счет низкоударных упражнений с весом собственного тела вы укрепляете и приводите в тонус ваши мышцы. А за счет энергичности тренировок вы не только работаете над вашими мускулами, но и сжигаете калории и жир.

6. Вам не понадобится никакое дополнительное оборудование, только гимнастический коврик или мат.

7. Такие программы можно выполнять даже тем, кто не отличается большой физической выносливостью или имеет проблемы со здоровьем.

Минусы:

1. Это не традиционный фитнес с гантелями и жиросжигающим кардио, поэтому результаты будут не такими быстрыми, как например с aэробным курсом от Шален Джонсон: Turbo Fire.

2. Для тех кто не любит йогу и пилатес программа PiYo, скорее всего не понравится.

Цель Шален Джонсон была создать программу, которая подходит для любого возраста и для любого уровня подготовки. Вы можете начать заниматься PiYo независимо от того, как долго вы занимаетесь фитнесом. Программа универсальна, и это ее главное преимущество.

Скачать PiYo с Шален Джонсон можно здесь.

Хотите первыми узнавать о новых тренировках и программах? Подпишитесь на новости сайта:

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с goodlooker.ru

19
    +1 surfer

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • GoodLooker
          • мышцы
          • йога
          • тренировки
          • домен goodlooker.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции