html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Первые 90 минут дня — самые важные. Вот как их нужно провести

Писатель и психолог Бенджамин Пи Харди рассказал в блоге на Medium, почему первые полтора часа дня — самые важные и как их нужно провести с максимальной пользой. Редакция AIN.UA приводит адаптированный перевод материала. 

facebook
twitter
вконтакте
pocket
linkedin
fb messenger

Первые 90 минут дня влияют на все, что случается после. Если вы не сделаете что-то особенное в это время, есть вероятность, что весь день окажется неудачным. Вот что нужно сделать, чтобы получить пользу от этого отрезка дня. 

Возьмите с себя мысленное обязательство получить какой-либо результат

Лично для меня это — написание статьи или другого текста. Какой результат важен вам? Что вас подвинет ближе к цели? Вот, как можно этого достичь:

  • Какое-либо действие должно стать для вас вариантом по умолчанию. Для этого поставьте цель еще с вечера. Например, если вы разложили перед сном одежду, то уже сделали выбор, что надеть утром. Точно так же, если вы запишете свои утренние цели в прошедшем времени, то более вероятно их исполните. Вы уже совершили их мысленно — поэтому выбор уже был сделан.
  • Создайте ритуалы, которые генерируют мотивацию.
  • Разработайте график.
  • Выясните причину, почему это движет вас вперед.
  • Помните, что вы будете терпеть неудачи — смиритесь с этим и не сдавайтесь.
  • Не зацикливайтесь на результатах каждого конкретного дня. Вместо этого сосредоточьтесь на процессе и эффекте от нескольких дней и попыток.

Если вы будете что-то делать в течение первых 90 минут своего дня ежедневно, ваша жизнь будет сильно отличается от жизни большинства людей. Более того — ваш день будет выглядеть иначе. Если вы после сна сразу же совершите какое-то действие, то весь день пройдет уверенно. 

Научитесь генерировать идеи

В течение первых 90 минут дня вы должны сгенерировать идею. Мы живем во времени, когда креативность — это самый важный навык. Речь идет не о времени и усилиях, которые вы вкладываете в работу, а скорее о способности мыслить по-другому.

С научной точки зрения генерация идей или «прозрение» состоит из трех важных элементов:

  • отказ от старых неэффективных мыслей;
  • формирование новых эффективных мыслей.

Если вы можете ежедневно генерировать идеи, вы быстро станете мастером своего дела. Чтобы развить в себе это качество, нужно:

  • отказаться от еды в первые 90 минут дня — это важно для креативного мышления;
  • отказаться от смартфона на этот отрезок времени — важно создавать, а не потреблять;
  • проводить время, представляя мечты и будущее;
  • заниматься фитнесом и обливаться холодной водой;
  • записывать идеи;
  • быть открытым к новым идеям, но не зацикливаться на их генерации;
  • помнить, что мысли, которые приходят после идеи — важнее.
Вывод

То, как вы проводите первые 90 минут своего дня, определит ваш успех в жизни. Каждый день нельзя рассматривать отдельно — только вместе они дадут целостную картину. Вы должны быть уверены в том, что мыслите глубоко, создаете, производите и вкладываете в мир что-то осязаемое. И каждая ваша неудача делает вас ближе к цели.

Основное внимание должно уделяться результатам и процессу. Тем не менее, акцент нужно делать именно на результате. Ставить процесс выше результата неправильно, оно не приведет вас к цели. При должном уровне мотивации вы поймете, как достичь этого баланса. 

Напомним, ранее AIN.UA приводил советы CEO Evernote о том, как оставаться продуктивным на протяжении всей недели. 

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

facebook
twitter
вконтакте
pocket
linkedin
fb messenger
Подпишись на нашу рассылку!
Также подобрали для вас
загрузить еще
Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с ain.ua

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • AIN.UA
          • firefox
          • вконтакте
          • домен ain.ua

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции