html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Открываем ягодный сезон «витаминной бомбой»

Рецепт смузи, который мы хотим вам предложить, с полным правом можно назвать «витаминной бомбой», и не только витаминной – в нем столько полезных веществ, незаменимых для нашего организма, что его прописал бы любой врач.

Судите сами: клюква с черной смородиной считаются рекордсменами по содержанию витамина С, ценного антиоксиданта. Витамин С способствует укреплению иммунной защиты организма, прежде всего от инфекций и простудных заболеваний. Достаточно всего 100 г свежей черной смородины, чтобы обеспечить три суточные нормы этого витамина.

 

Кроме того, в этих ягодах содержатся:

  • антоцианины, помогающие снимать воспаление;
  • фолиевая кислота (витамин В9), участвующая в обмене веществ, производстве ДНК, синтезе иммунных клеток крови;
  • клетчатка, необходимая для обмена веществ;
  • кверцетин – флавоноид с антиоксидантными свойствами, оказывает противовоспалительное действие, в сочетании с антоцианинами помогает при атеросклерозе и гипертонии.

 

Этот рецепт пригодится тем, кто придерживается вегетарианской и веганской безглютеновой диеты.

 

Для приготовления одной порции смузи вам понадобится:

  • черная смородина – 0,5 ст.
  • малина – 0,5 ст.
  • банан спелый – 1 шт.
  • молоко миндальное – 1 ст.
  • семена чиа – 1 ст. л.
  • финики – по вкусу (несколько штук)

Для подачи:

  • свежая клюква
  • красный виноград
  • кокосовая стружка

Приготовление

Все ингредиенты взбить блендером до однородной массы, перелить в большие бокалы или стаканы, украсить виноградинами и клюквой и посыпать кокосовой стружкой. Невероятно вкусный, полезный и красивый смузи готов!

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с justcoolidea.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • justcoolidea
          • бомба
          • домен justcoolidea.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции