html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Осень, депрессия и нет вдохновения — как быть?

Известный классик так писал про осень: «Унылая пора! Очей очарованье...» Именно такие чувства испытывают люди осенью. Легкая грусть, апатия, нехватка энергии и творческий застой — знакомо? Все словно погружены в осенний сон. Но надо встряхнуться! Как же это сделать?

Осень — красивое время года. Охапки желто-красных листьев, свежий ветерок располагают к творчеству, а вы снова хандрите? Нет сил идти на работу, заниматься домашними делами и творчеством? Скорее всего, это обычная осеняя депрессия.

Особенно остро она протекает у людей, которые по каким-то причинам не смогли достойно провести летний отпуск и отдохнуть. Трудоголики в несколько раз чаще страдают синдромом выгорания и имеют признаки хронической усталости. Но чаще всего осеняя хандра нападает на людей творческих профессий, потому что они имеют восприимчивую психику и остро реагирует на изменение погодных условий.

Как вернуть вдохновение?

Психоэмоциональная нестабильность, которая наблюдается в осенний период, возникает вследствие изменений, происходящих в организме человека с приходом осени. Дни становятся короче, раньше темнеет, поэтому человеку приходится перестраивать свои внутренние биоритмы и приспосабливаться. Такие изменения всегда вызывают стресс.

Летом многие люди позволяют себе ложиться спать далеко за полночь, активно проводя последние дни уходящего сезона. Но осенью необходимо входит в рабочую колею, а как это сделать, когда на душе тоска и осенние пейзажи не радуют глаз?

Постарайтесь максимально расслабиться. Даже если навалились заботы и дела, отложите решение всех проблем на несколько дней. А это время посвятите восстановлению душевного равновесия. Когда тоскливо и нет сил, отправляйтесь в путешествие или на прогулку. Можно поехать на выходные за город. Природа творит чудеса! Осенний лес полон энергии, которой с вами хочет поделиться каждое дерево или кустарник. Наслаждайтесь единением с природой, черпайте у нее силы и мудрость. Энергия природы бесконечна — ее хватит каждому, кто нуждается.

Прекрасно, когда в доме есть домашние питомцы. Общение с животными отлично снимает стресс, гонит депрессию и дарит много позитива. Поиграйте со своей собакой в лесу, возле водоема, побудьте в кругу самых близких людей, и вы сразу обретете силы. Вдохновение приходит внезапно, но не стоит зацикливаться на своем состоянии. Отвлекитесь от негативных мыслей, вспоминайте только положительные моменты в своей жизни. Очень важен позитивный настрой.

Если вы давно не ходили в театр, обязательно сделайте это сейчас. Порадуйте себя хорошей актерской игрой, новыми впечатлениями и интересными знакомствами. Осенью женщинам полезно совершать покупки и изменять внешность. Даже если вы не любительница кардинальных изменений, внесите нотку экстравагантности в свой образ, изменив цвет волос или купив несколько обновок. Чем больше времени женщина уделяет уходу за собой, тем увереннее она идет по жизни и большего добивается в любимой профессии.

Осень — время заняться оздоровлением организма

На осенние месяцы приходится обострение респираторно-вирусных заболеваний. Отчасти это происходит из-за негативного влияния стресса и подавленности. Дождливые дни, неустойчивая погода, сокращение светового дня — всё это ослабляет иммунитет и повышает риск развития болезней. Но вы можете держать под контролем свое здоровье, прилагая определенные усилия.

Для повышения защитных сил организма рекомендуется повысить качество питания. Откажитесь от еды быстрого приготовления, так как она плохо переваривается, замедляет течение обменных процессов и ухудшает состояние кожи. Вместо жирного мяса перейдите на курицу, телятину. Обогатить рацион питания витаминами и микроэлементами помогут фрукты, овощи, которые содержат полезную клетчатку. Грубые волокна прочищают кишечник и предотвращают отложение холестерина на стенках сосудов.

Многим людям осенью не хватает энергии. Для восполнения энергетических запасов рекомендуется курсами принимать Элькар — препарат, содержащий водный раствор левокарнитина (L-карнитина). Это вещество играет ключевую роль в образовании АТФ — универсального источника энергии. L-карнитин отвечает за доставку длинноцепочных жирных кислот через мембраны митохондрий («энергетических станций» клеток), где из них синтезируется энергия.

Элькар помимо выработки дополнительной энергии положительно влияет на обмен веществ, стимулируя расщепление жиров. Это действие левокарнитина можно использовать для снижения массы тела. Кроме того, Элькар способствует наращиванию мышечной массы, что крайне важно для тех, кто хочет быть всегда в хорошей форме. Препарат повышает иммунитет, помогает справляться с нагрузками и стрессовыми ситуациями.

Ничто так не помогает бороться с депрессией и усталостью, как общение с жизнерадостными и позитивными людьми. Вспомните, давно ли вы виделись с одноклассниками и первыми учителями? Когда встречались с подругами и дальними родственниками? Вам наверняка есть что вспомнить приятного из прошлого. Яркие воспоминания, радостные эмоции помогут открыть новые грани вашего таланта и поскорее вернуться к любимой работе.

На правах рекламы.



Оставить отзыв/комментарий:
(только для зарегистрированных пользователей)
Подпишитесь на рассылку лучших публикаций и новостей Woman.ru
Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с woman.ru

12

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • woman.ru
          • осень
          • лайфхак
          • домен woman.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции