html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

О пользе хурмы

Хурму иногда называют «бархатным яблоком». По форме некоторые ее сорта действительно напоминают яблоко, а по пользе ничуть не уступают ему. В наших краях хурма появляется обычно поздней осенью и радует глаз своим ярким солнечным цветом. Но помимо яркого цвета и чудесного вкуса, у хурмы еще масса достоинств. Давайте поговорим о пользе, которую приносит хурма.

 hurma1

Польза для пищеварения

 

В составе хурмы очень много пищевых волокон, клетчатки и пектинов, которые совершенно необходимы для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. Кроме того, хурма по праву может считаться диетическим продуктом благодаря относительно низкой калорийности: в 100 г содержится около 80 ккал, поэтому наслаждаться ею могут даже те, кто следит за фигурой.

 

Хурму можно смело добавлять в каши – она послужит натуральным подсластителем, и никакого сахара не потребуется. Ваша утренняя овсянка станет еще вкуснее и полезнее, если добавить в уже сваренную кашу мелко нарезанную хурму.

 

Польза для иммунитета

94_main_new.1509368706

Хурма исключительно богата полезными веществами. В ней содержится много витаминов группы В, витамин С, калий, йод, железо и др., которые способствуют активизации иммунной системы и укрепляют ее способность противостоять вирусам и инфекциям, что особенно важно накануне зимы.

 

Если хотите поддержать свой иммунитет с помощью только натуральных продуктов, выпейте смузи из хурмы с бананом. Приготовление такого коктейля займет всего несколько минут. Хурму даже не потребуется очищать от кожуры, просто вытащить косточки. Отличный перекус, сытный и насыщенный витамина.

 

Польза для сердечно-сосудистой системы

hurma2

Для нормального функционирования нашей сердечно-сосудистой системы совершенно необходим калий – главный сердечный микроэлемент, а хурма – настоящий кладезь калия. Благодаря этому она не только благотворно воздействует на сердце и сосуды, не давая образовываться на их стенках бляшкам, но и нормализует ритм сердца.

 

Порадуйте свое сердце и свой желудок вкусным и полезным муссом из хурмы и банана. На приготовление этого легкого и оригинального десерта потребуются считанные минуты.

 

Вам понадобится:

  • 2 хурмы (очень спелой)
  • 1 банан
  • 2 ч. л. какао-порошка
  • 1 ч. л. овсяных хлопьев
  • 2 финика
  • корица по вкусу.

 

Способ приготовления

 

  1. Очистите хурму, мякоть выложите в блендер.
  2. Добавьте банан, овсяные хлопья, финики, какао-порошок, немного корицы и влейте небольшое количество воды.
  3. Измельчите все на блендере, чтобы получилась гладкая масса.
  4. Разложите по креманкам или маленьким формочкам и поставьте в холодильник.
  5. Через час подавайте мусс на стол, украсив сухофруктами и/или орехами.

hurma4

Польза для очищения организма

Хурма представляет собой эффективный натуральный диуретик — продукт, способствующий выведению из организма лишней жидкости, вместе с которой выходит также немало шлаков и токсинов. Вот почему тем, кто страдает отеками, нужно есть больше хурмы.

 

Предлагаем еще один вкусный и полезный десерт без грамма сахара, который понравится и приверженцам здорового питания.

 

Пирожное с хурмой и бананом без выпечки

Вам понадобится:

Для основы:

  • 90 г фиников
  • 50 г фундука
  • 1 ч. л. какао-порошка (бес сахара)

 

Для покрытия:

  • 2 средних банана
  • 200 г хурмы
  • 1 финик
  • 1 ч.л. порошка корицы
  • мандариновая цедра и/или шоколадные чипсы

 

Способ приготовления

 

  1. Финики и фундук измельчите в блендере, добавьте порошок какао и взбейте еще раз.
  2. Разделите полученную массу пополам, немного раскатайте и с помощью формовочного кольца вырежьте два круга.
  3. На подготовленную основу выложите 1 банан, нарезанный кружками.
  4. Второй банан вместе с фиником и очищенной хурмой измельчите в блендере, чтобы получилась однородная масса.
  5. Выложите ее на подготовленную ранее основу и на пару часов поместите в морозильник.
  6. При подаче украсьте мандариновой цедрой и/или шоколадными чипсами.

hurma5

Польза для омолаживания

Хурма богата антиоксидантами – витаминами А, Е, бета-каротином и др., от которых зависит состояние нашей кожи, волос и ногтей. Эти же элементы помогают организму справляться с воспалительными процессами и даже, как полагают, противостоять онкологическим заболеваниям. Предлагаемый ниже рецепт салата принесет также несомненную пользу глазам благодаря большому содержанию лютеина.

 

Салат из хурмы и козьего сыра

 

Вам понадобится:

  • маленький пучок шпината
  • 1 хурма
  • 50 г мягкого козьего сыра
  • 15 г очищенных фисташек
  • 15 г орехов кешью
  • 1 ст. л. бальзамического уксуса
  • свежемолотый черный перец (по вкусу)

 

Способ приготовления

Processed with VSCO with f3 preset

Вымытый и обсушенный шпинат выложить в салатник, добавить хурму, нарезанную на дольки или кружочки, кусочки козьего сыра и орехи, приправить черным перцем, заправить бальзамическим уксусом и перемешать.

 

 

 

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с justcoolidea.ru

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • justcoolidea
          • домен justcoolidea.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции