html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Не беспокоить: 10 признаков недосыпа

shutterstock_289991837.jpg


  • Вы прибавили килограмм. Или два. Кажется, ваш организм запасает вас на зиму. 

Гадкие ученые из Чикагского университета недавно доказали, что если мало спать, то в крови повышается уровень молекул 2-арахидонойглицерола. Они отвечают за получение удовольствия от еды. 

  • Вчера вы забыли забрать ребенка из детского сада. Сегодня вы забыли забрать себя с работы.

Мозг освежает и «перетряхивает» нашу память в процессе медленного, глубокого сна (Мозговые тета-волны – от 4 до 7 Гц – это режим самого глубокого сна, именно в этой фазе возрастает способность к запоминанию). Чем реже и хуже мы спим, тем хуже мы все помним. 

  • Вы уже не очень уверены, что дважды два – четыре, а вчера замешкались, отвечая на вопрос, как вас зовут.

Недостаток сна, увы, отупляет. Первое, что страдает от недосыпа – внимательность и способность концентрироваться. Мозг бросает все силы на поддержание организма в бодрствующем состоянии.  

shutterstock_288373820.jpg


  • Сиреневый туман проплывает у вас в глазах, а не над вами.

Нейронам в той части мозга, которая отвечает за нашу реакцию на окружающий мир, тоже нужно подзаряжаться и восстанавливаться. Если этого не происходит, у вас все плывет и двоится перед глазами.    

  • Сегодня утром вы расплакались от того, что ваш левый носок печально поглядел на вас маленькой дырочкой.

Ученые из университета Пенсильвании однажды не давали спать большой толпе народу. Точнее, спали они всего по 4,5 часа в день. За неделю они превратились в злобных и рыдающих монстров, но стоило им выспаться – и то, что они считали депрессией, оказалось недосыпом. 

  • Секс? Нет, не слышала.

У мужчин снижается уровень тестостерона, а либидо у женщин исполняет лебединую песнь. Это логично – целый день организм тратит силы на то, чтоб не заснуть, поэтому ни на что другое сил у него больше нет. 

  • За день вы успели удариться ногой о стул, головой об стол и всем телом – о силу земного притяжения.

Недосып приводит к нарушению координации. Ваше тело хочет упасть и спать, все рефлексы замедляются. Но одно дело – вы заснете и ударитесь головой о клавиатуру. Жалко будет только клавиатуру. Другое дело – если вы за рулем. Ежегодно от 7 до 10 тысяч аварий происходят потому, что водитель либо заснул, либо не успел в нужный момент быстро среагировать из-за недосыпа. 

shutterstock_228326557.jpg


  •   Сердечко пошаливает? А вот, помните, вы в двадцать пять лет как-то целую неделю не спали…

Уже доказано, что хронический недосып приводит к развитию серьезных заболеваний – среди которых проблемы с сердцем и диабет. 

  • Вы используете макияж как костыли

Потому что стали гораздо хуже выглядеть. Все просто – от недосыпа в крови повышается уровень кортизола, гормона стресса. Кортизол обладает способностью разрушать коллаген. Отсюда – морщинки, усталая, сухая кожа.  

  • Вам хочется убить все живое. Даже Джонни Деппа. Даже котиков.

Выброс кортизола в кровь делает вас раздражительной. Опаснее всего то, что высокий уровень стресса и злобности, как правило, вызывает и проблемы со сном. 

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с allure.ru

21
    +3 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • allure
          • кожа
          • макияж
          • домен allure.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции