html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Научно доказано, что постоянный беспорядок может привести к серьезному стрессу

Атмосфера, в которой мы живем, оказывает значительное влияние на то, как мы себя чувствуем. Иногда кажется, что вещи, лежащие не на своих местах, небольшой беспорядок и просто сумка, оставленная не там, не играют роли. Но это мнение ошибочно. Психолог Шерри Картер называет беспорядок одной из причин, способных вызвать стресс.

AdMe.ru рассказывает о причинах, почему не стоит допускать даже малейшего беспорядка в вашей жизни.

Как связан беспорядок со стрессом?

  1. Он вызывает излишнее визуальное, обонятельное и осязательное раздражение. Мозг получает импульсы раздражения и приводит в действие чувства, которые начинают работать сверх нормы.
  2. Он отвлекает нас от того, на чем действительно следовало бы сосредоточиться.
  3. Он не дает расслабиться как физически, так и морально.
  4. Он постоянно посылает сигналы в мозг, что мы не завершили всю свою работу.
  5. Он вызывает чувство беспокойства, потому что мы на подсознательном уровне осознаем, что когда-нибудь нам все-таки придется добраться до дна кучи. И как раз таки сам процесс того, как дно будет достигаться, и вызывает наибольшую тревогу.
  6. Он заставляет чувствовать вину. При беспорядке начинают появляться мысли о том, что мы неорганизованны и не можем справиться даже с обычными вещами.
  7. Он препятствует творческому процессу, потому что захламляет свободное пространство, которое необходимо для того, чтобы думать, проводить мозговые штурмы и заниматься решением поставленных задач.
  8. Он расстраивает, когда мы в горе документов и вещей не можем найти то, что необходимо в данный момент.

Как избавиться от беспорядка как причины стресса?

  • Если вы живете не одни, назначьте ответственного за каждую зону. Пусть каждый контролирует порядок именно там и не допускает бардака. Если вы живете самостоятельно, то в такой ситуации не стоит браться за все сразу. Начните расчищать пространство постепенно. Займитесь какой-то одной зоной и добейтесь, чтобы в этом углу всегда было убрано.
  • Выделите закрытые ящики для вещей, которые могут вам срочно понадобиться. И не забывайте туда помещать предметы первой необходимости. В данном случае нельзя использовать как альтернативу открытые полки, потому что открытые стопки бумаг могут спровоцировать раздражение.
  • Избавьтесь от всего, что вам не нужно. Не обязательно эти вещи выбрасывать, можно их пожертвовать — в мире много нуждающихся людей. Если есть вещи, насчет которых у вас возникают сомнения, положите их в отдельную коробку, а через полгода проверьте, как часто вы ее открывали. Если ни разу, можно уже не глядя избавляться от всего, что лежит внутри.
  • Возвращайте вещи после использования на свои места. Этот совет может показаться банальным, но на практике далеко не все способны ему следовать. Согласитесь, это запросто может предотвратить начало беспорядка.
  • Если на вашем рабочем месте есть бумаги, которые еще нуждаются в вашем внимании, то не оставляйте их просто на столе. Чтобы освободить и организовать пространство, выделите под незавершенную работу отдельную папку. Так будет не только аккуратнее, но и гораздо удобнее находить то, над чем вы в данный момент работаете.
  • В течение рабочего дня совершенно нормально иметь много бумаг и других необходимых вещей на столе, но перед уходом домой лучше всегда наводить порядок и все раскладывать по своим местам. Такое простое действие вызовет чувство удовлетворения, да и утром будет куда приятнее начинать день за чистым столом.
  • Избавляйтесь от всевозможных листовок и рекламных объявлений, а также от тех бумаг, которые точно не будете использовать. Нет никакой необходимости копить такую макулатуру на своем столе, намного проще сразу ее выкинуть и не захламлять пространство, которое из-за большого количества мелких вещей очень быстро может привести к стрессу.
  • И конечно, не превращайте уборку в траур. Включите любимую музыку. Она зарядит вас энергией, и вы даже не заметите, как быстро пролетит время под любимую мелодию.

Обращали ли вы внимание на то, как вы реагируете, когда вокруг беспорядок?

Фото на превью depositphotos, depositphotos
Иллюстратор Sergey Raskovalov специально для AdMe.ru

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с adme.ru

3

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • Adme.ru
          • домен adme.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции