html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Научите интерьер избавлять вас от стресса уже сегодня

Как справиться со стрессом без таблеток? Очень просто — нужно чуть-чуть изменить интерьер и привить себе 1-2 привычки. Подробности — в нашем новом материале

Мы все знаем, что такое стресс, и все тяжко вздыхаем, в очередной раз услышав, как он вреден и как важно избегать ситуаций, его провоцирующих. Наверняка первый вопрос, который у вас возникает: а при чём здесь интерьер?

Всё просто — во время стресса мозг вырабатывает кортизол, который ускоряет сердцебиение, изменяет уровень адреналина в крови и затуманивает мышление. Но вы этого не замечаете. Угадайте почему? Правильно! Потому что мышление затуманено.

В этом состоянии мы забываем важные вещи, вроде ключей, денег, документов, давно кому-то обещанных мелочей и даже живых людей и животных. И всё потому, что наше тело изо все сил старается нас спасти.

При чём же здесь интерьер? А при том, что именно правильно оформленное пространство способно помочь не только справиться с последствиями стресса, но и снизить его уровень.

Главное всегда на виду

Если вы когда-нибудь доезжали до аэропорта без паспорта, выходили из дома без ключей и безвозвратно теряли телефон в собственной квартире, то вы один из 99% наших читателей.

Бороться с проблемой изощрёнными методами бесполезно — всё давно придумано за нас. Запомните истину, которую слышали уже много раз: у каждой вещи должно быть своё место. Мы чуть доработаем эту мысль. 

Чтобы не терять ключи, их нужно каждый раз вытаскивать из сумки или кармана и размещать на специально подготовленном для них месте. Будь то специальная полочка или гвоздь, яростно вбитый в стену в день, когда в очередной раз вы забыли связку ключей, — не имеет значения. Главное, что это место есть и оно неоспоримо.

И да, если стресс уже построил в вашем организме собственный замок, будет лучше все наши советы дополнять фразой: «…выполненный в любимых расслабляющих оттенках, без острых углов и с памятной умиротворяющей надписью».

Паспорт, кошелёк, водительские права, пропуск, проездной и всё то, что нужно вам чаще раза в неделю, абсолютно всё и всегда должно лежать в одном и том же месте. Не на полочку выше, не правее, не левее, а именно там, где всегда. Чтобы в любом состоянии, при любом освещении и даже с телефоном у уха вы могли машинально сгрести всё необходимое в карман и выйти из дома во всеоружии.

Чистота залог порядка

Утро должно быть добрым! И ничто так не раздражает по утрам, как оставленная с вечера грязная посуда и неначищенные ботинки. Даже если из постели вас поднял самый неприятный за последние десять лет звонок, с каждым шагом вы должны ощущать накатывающее расслабление и успокоение. Достигнуть такого эффекта очень просто.

Мойте грязную обувь и тарелки, не откладывая это благодатное действо на потом. В чём благодать? Да в том, что именно такие механические, однообразные действия помогают упорядочить мысли и успокоить бушующий разум не хуже медитации под протяжный «Ом».

И нет, на утро оставлять благодать не стоит — утром вам нужен покой совершенно иного масштаба. Утро должно заряжать. Ходить по утрам лучше босиком. А значит полы должны быть чистые. Дышать стоит свежим воздухом. То есть первым делом, поднявшись с кровати, мы открываем окно. Без фанатизма, если на улице -20 или ураганный ветер, можно обойтись функцией микропроветривания. Продукты для завтрака должны быть подготовлены с вечера. План на весь день уже написан, и вы точно знаете, что сегодня наденете. Вот это и есть утро без стрессов.

Работу над ошибками никто не отменял

Мы часто рекомендуем пройтись по дому и выбрать предметы или участки интерьера, которые вас раздражают. Так вот, если вы страдаете от хронического стресса, проделать это просто необходимо.

Тактильно неприятные фактуры, раздражающие цвета, рисунки, орнаменты и текстуры, вызывающие неприятные мысли или ассоциации, должны быть нещадно уничтожены, закрашены или переданы в благодарные руки их новых хозяев.

Вот увидите, избавившись от источников беспокойства в интерьере, вы будете ощущать себя совершенно по-новому.

Старое не значит надёжное

Спорить на тему бесконтрольного потребления в обход здравого смысла или, другими словами, «зачем тратить деньги на то, что уже давно есть», мы не будем. Трезвый разум не позволит совершить ошибку и обменять добротную вещь на новую, только чуть дороже.

Сейчас мы говорим о вещах, которые своё уже давно отслужили и мало-помалу начали вызывать дискомфорт. Если двери скрипят, их можно смазать, но если они рассохлись и больше не закрываются, их пора менять.

То же касается мебели, техники и отделки вашего дома. Сыплющаяся на голову штукатурка только в кино вызывает улыбку, да и то не у всех. И да, времени у всех не хватает, заниматься этим сейчас нет ни сил, ни физической возможности, а зубы между тем мы сжимаем так, что пугаем пробегающих мимо собак.

Что делать? Всё просто — делегируйте проблему доверенному лицу. Родитель, супруг, брат, сестра, племянник или кто-то из ваших друзей наверняка заметят ваш ритмично дёргающийся глаз, сжатые кулаки и неадекватную реакцию на резкий звук.

Вот этого сердобольного человека и попросите о помощи. Пусть он и не возьмёт на себя все заботы, но по крайней мере проявит участие, проконтролирует или даже поможет вам справиться с очагом бытового стресса в вашем доме.

Планирование нас спасёт

Этот проверенный тысячами чудовищно занятых людей способ работает практически всегда — записывать свои планы в одном и том же месте. Это может быть ежедневник на резинке или пробковая доска в прихожей — не имеет значения. Главное — всё самое важное, необходимое и то, что никак нельзя забыть, будет именно там. Можно писать на обрывке салфетки, визитке страховщика или магазинном чеке — единственное правило: хранить эти обрывки в одном и том же месте.

Не доверяете бумаге? Подружитесь с телефоном, выберите одну (это важно — только одну) программу со списками и напоминаниями и никогда не откладывайте пользование ею. То, что можно сделать чуть позже, не будет сделано никогда.

Выявите токсичные привычки

Просмотр телевизора перед сном, чтение новостей во время еды, игнорирование прогноза погоды и так далее. Все это давно всем известные, крайне вредные по факту и совершенно безобидные на вид привычки мешают вам прожить хоть один день без пустырника и поломанных ногтей.

Поэтому услышьте нас, уберите из спальни телевизор, научитесь отключать электронные устройства во время приёма пищи и начните наконец читать прогноз погоды перед выходом из дома.

Это лишь начальная часть советов и правил жизни на низком уровне стресса — остальное лично для вас напишут ваш опыт и смекалка. А мы желаем вам простых решений и только приятных новостей. 

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с roomble.com

5

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • roomble.com
          • спальня
          • квартира
          • мебель
          • домен roomble.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции