html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Насколько эффективно экспресс-похудение

Фото: thinkstockphotos.com - Портал Домашний
Фото: thinkstockphotos.com
Желание добиться мгновенных результатов вполне понятно и объяснимо. Но скорость полезна не во всех видах деятельности. В частности, в стремлении похудеть. Экспресс-диеты разнообразны и очень популярны, однако имеют множество недостатков.

Экспресс-похудение позволяет сбросить до нескольких килограммов за неделю. Это обеспечивается отказом от большого количества еды или вообще потреблением лишь какого-то одного продукта (монодиета). Причем в строго ограниченном количестве.

Обычно быстрое похудение происходит за счет соблюдения экспресс-диет, которых существует великое множество: гречневая, яблочная, кефирная, рисовая и т.д. Некоторые диеты предполагают вообще отказ от продуктов и потребление лишь большого количества жидкости.

Как правило, длится такое питание от 3 до 7 дней. Если придерживаться его более длительное время, вполне возможно развитие каких-либо заболеваний или патологий в организме. Особенно у тех людей, которые не отличаются крепким здоровьем.

Результат экспресс-похудения – минус 1-3 кг за неделю в лучшем случае. Дело в том, что в первые дни ограничения в пище или же полного отказа от нее из организма выводится в большей степени вода и тратятся белки, которые очень важны для здоровья и контроля над лишним весом. А вот жиры начинают расщепляться и затрачиваться на энергию в лучшем случае спустя 5 дней соблюдения экспресс-диеты. Так как придерживаться ее можно не более 7 дней, результат от практически полного ограничения в пище будет небольшой.

Кроме того, утраченные килограммы вернутся вновь, как только человек начнет употреблять привычную еду в привычных количествах. Очень часто вес становится даже больше, чем до экспресс-похудения. Дело в том, что организм за это время не только не успевает перестроиться на новый режим питания, но и получает колоссальный стресс. А значит, потом начнет откладывать питательные вещества из продуктов про «запас», а не тратить их на энергию.

Кроме того, во время соблюдения диеты организм не получает нужное ему для нормальной работы количество витаминов, жиров, углеводов, белков или других важных веществ. Таким образом, различные функции его нарушаются, что приводит к неполадкам со здоровьем. Первые признаки – подавленность, плохое настроение, раздражительность.

Многие экспресс-диеты ограничивают потребление белков, которые являются строительным элементом всего организма и положительно влияют на метаболизм. Другие же предполагают потребление исключительно белковой пищи, что также чревато проблемами со здоровьем, в частности с сердцем. Вот от почему от соблюдения подобных диет лучше отказаться вовсе или предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы он посоветовал ту, которая подойдет именно вам.

Ну а самый лучший способ навсегда избавиться от лишних килограммов – придерживаться правильного сбалансированного питания, есть мало, но часто и вести активный образ жизни. Тогда организм привыкнет к полезной еде и малым порциям, вы не будете испытывать чувство голода, а лишний вес начнет уходит медленно, но верно. И все это без вреда для здоровья.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с domashniy.ru

11

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • domashniy
          • витамины
          • диета
          • домен domashniy.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции