html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Найти и обезвредить: распознай у себя непереносимость лактозы

Молочные продукты, конечно, полезны, ведь они главный источник кальция, который просто незаменим для поддержания нашей красоты. Однако для некоторых представительниц прекрасного пола они вовсе не безобидны и скрывают немало угроз для красоты. Чем опасна непереносимость лактозы, как ее выявить и спасти свою кожу, ногти и волосы разбираемся с нашим экспертом, врачом-гастроэнтерологом. Скорее читай нашу статью и помни, что предупрежден — значит вооружен.

Лактоза, или «молочный сахар» (а все мы знаем, что сахар — это не всегда хорошо), представляет собой углевод, содержащийся преимущественно в молоке. Главная проблема в том, что он не может расщепляться самостоятельно, поэтому ему необходим помощник — фермент лактаза. Ее активность снижается с возрастом и может привести к непереносимости лактозы и невозможности употреблять молочные продукты.

Люди с непереносимостью вообще не могут пить молоко?

Большинство взрослых имеют ту или иную степень снижения активности лактазы. При незначительном снижении человек чувствует себя неплохо, к врачам не обращается и не обследуется. Однако уже на этом этапе его может беспокоить вздутие и урчание живота и другие проблемы с пищеварением при употреблении молока и молочных продуктов в значительном количестве.

Лишь при снижении активности фермента более чем в два раза развиваются яркие симптомы непереносимости лактозы: вздутие живота, снижение массы тела, тошнота, дефицит витаминов, макро- и микроэлементов. Это не самые приятные симптомы ты точно заметишь и просто не сможешь оставить без должного внимания.

Поскольку активность лактазы у всех разная, не стоит совсем отказываться от молочных продуктов. Большинство людей неплохо переносят продукты из молока, содержащие мало молочного сахара, например сыр или творог. Несколько хуже могут переноситься кисломолочные продукты: кефир, ряженка и йогурт. А вот употребление цельного молока обычно вызывает развитие перечисленных ранее симптомов, поэтому от него следует отказаться совсем.

Как понять, есть ли у меня непереносимость лактозы?

Точный диагноз может поставить лишь врач. В ряде случаев это состояние является следствием других заболеваний кишечника. К примеру, исследование гена LCT на наличие мутаций тоже позволит предсказать развитие непереносимости лактозы.

Самую элементарную диагностику можно провести и без применения специальных тестов: просто исключи из своего меню молочные продукты на две недели и следи за своим самочувствием и состоянием волос и кожи. Если почувствуешь улучшение, то это повод задуматься о наличии непереносимости молочных продуктов и визите к гастроэнтерологу.

Даже если ты оказалась в числе тех, у кого есть ярко выраженные симптомы непереносимости лактозы, — это не беда, ведь соблюдение диеты способствует исчезновению неприятных симптомов, и после восстановления дефицита витаминов и микроэлементов специальными поливитаминными комплексами восстанавливается и нормальная структура волос, ногтей и кожи.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с wmj.ru

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • www.wmj.ru
          • кожа
          • волосы
          • домен wmj.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции