html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Можно ли похудеть от макарон

Углеводы часто обвиняют в появлении лишних килограммов, но заслуживают ли макаронные изделия такого пренебрежения? Исследование, проведенное канадскими специалистами, показало, что макароны могут быть частью здоровой диеты.


mauritius images / JIRI / Shoppinglist / Legion-Media.ru

В отличие от большинства так называемых «очищенных» углеводов (которые были обработаны или изменены при помощи добавления искусственных химикатов и сахаров), макароны имеют низкий гликемический индекс. Это означает, что они не способствуют повышению уровня сахара в крови в той же степени, что и продукты с более высоким гликемическим индексом.

Медики из больницы Св. Михаила (Торонто, Канада) провели метаанализ 30 рандомизированных контролируемых исследований, в которых приняли участие почти 2500 человек. Исследование показало, что макаронные изделия не способствуют увеличению массы тела или увеличению жировых отложений.

«Фактически наш анализ даже показал небольшую потерю веса. Поэтому, вопреки сомнениям, макаронные изделия могут быть частью здоровой диеты, такой как диета с низким гликемическим индексом», — говорит один из авторов исследования Джон Сивенпипер (John Sievenpiper).

Люди, участвующие в клинических испытаниях, в среднем потребляли 3,3 порции макаронных изделий в неделю вместо других углеводов. Одна порция составляла около половины тарелки макарон. При таком питании за 12 недель добровольцы похудели в среднем на полкилограмма.

Авторы исследования подчеркивают, что в целом диета содержала продукты с низким гликемическим индексом. Чтобы определить, как потребление макарон влияет на фигуру в составе обычного питания, потребуются дополнительные данные. Тем не менее специалисты считают, что придерживающимся здоровой диеты людям не стоит избегать макарон из-за опасений набрать лишний вес.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с vokrugsveta.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • vokrugsveta
          • канада
          • исследования
          • домен vokrugsveta.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции