html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Мотивация от Кати Усмановой! Возлюби качать пресс по сто повторений каждый день, ибо лето😈. Если вы только новичок в деле качания пресса, то забудьте про подъемы 'только верхней части корпуса' (отрывая лопатки, без отрыва поясницы) — эти упражнения подходят для тех, кто уже научился чувствовать пресс, если же вы не понимаете эффекта, недостаточно чувствуете работу мышц, то будете бессмысленно пружинить от пола, и пресс вряд ли будет у вас болеть. Лучше делайте полный подъем корпуса. Да, там включается в работу поясница, но и пресс включается максимально на автомате, без особой надобности его искусственно прожимать. Это упражнение укрепит пресс, и дальше вам будет гораздо проще работать в короткой амплитуде и при этом чувствовать сильнейшее жжение, просто прожимая и делая хороший выдох! Но для начала, мой совет, работайте в полной амплитуде 💪 Екатерина Усманова #мотивация@fitness.blog

Мотивация от Кати Усмановой!

Возлюби качать пресс по сто повторений каждый день, ибо лето😈. Если вы только новичок в деле качания пресса, то забудьте про подъемы 'только верхней части корпуса' (отрывая лопатки, без отрыва поясницы) — эти упражнения подходят для тех, кто уже научился чувствовать пресс, если же вы не понимаете эффекта, недостаточно чувствуете работу мышц, то будете бессмысленно пружинить от пола, и пресс вряд ли будет у вас болеть. Лучше делайте полный подъем корпуса. Да, там включается в работу поясница, но и пресс включается максимально на автомате, без особой надобности его искусственно прожимать. Это упражнение укрепит пресс, и дальше вам будет гораздо проще работать в короткой амплитуде и при этом чувствовать сильнейшее жжение, просто прожимая и делая хороший выдох! Но для начала, мой совет, работайте в полной амплитуде 💪

Екатерина Усманова

#мотивация@fitness.blog

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с vk.com

14

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • fitness.blog
          • мышцы
          • домен vk.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции