html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Могут ли таблетки помочь бросить курить

Не секрет, что отказ от курения способствует повышению качества и продолжительности жизни. Учёные считают, что лучше всего бросить курить до 40 лет (а идеально не начинать вовсе), именно в этом возрасте для организма ещё не всё потеряно. Но легко сказать и трудно сделать. Так как же бросить раз и навсегда?

Понимаем, бросить курить сложно. Но можно. Если к этому правильно подойти. Составили инструкцию, что нужно делать, чтобы уже через несколько месяцев перестать пить кофе с сигаретой и ходить на перекуры на работе. А пока сделайте первый шаг — примите участие в челлендже от Александра Кержакова: «Откажись от вредной привычки, поменяй её на новую — полезную!» Что для этого нужно сделать? Вместо перекура делай упражнения и снимай их на фото или видео, ставь специальные хештеги #Держи_пас и #КержаковЧеллендж и выигрывай крутые призы! Веди хроники своей новой жизни без курения.

 

Больше челленджей, интересных и полезных материалов вы можете прочитать на сайте проекта «Команда чемпионов». Переходите по ссылке — и становитесь лучше!

Шаг № 1. Возьмите и бросьте

Могут ли таблетки помочь бросить курить. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
Эффективнее всего пообещать себе однажды перестать курить, назначить дату и просто прекратить. Это может быть самый обычный день или какая-то знаменательная дата — неважно. Тут главное — не откладывать на день рождения любимой двоюродной бабушки, который через три месяца, или на следующий понедельник. Но ведь не все могут похвастаться такой силой воли, скажете вы!

Шаг № 2. Обманите себя

Могут ли таблетки помочь бросить курить. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com
Кому-то может быть проще постепенно снижать количество сигарет. Но останавливаться на этом шаге не имеет смысла — уменьшение количества сигарет не приводит к значительному снижению получаемых токсинов и, соответственно, к улучшению состояния здоровья. Некоторые люди переходят на лёгкие сигареты, хотя и тут организм быстро раскроет подвох: чем меньше концентрация никотина в сигарете, тем глубже человек вдыхает и тем больше сигарет в день он выкуривает.

 

Многие частично или полностью переходят на электронные сигареты, хотя недавнее исследование подтвердило, что нет никакой взаимосвязи между использованием электронных сигарет и полным отказом от курения, а вот риски для здоровья могут быть серьёзными. Кальян тоже часто рассматривают как безопасную альтернативу курению сигарет, но это заблуждение.

Шаг № 3. Признайтесь и обратитесь за помощью
Могут ли таблетки помочь бросить курить. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com
Если бросить курить самостоятельно не удаётся, стоит обратиться к специалисту и выбрать наиболее безопасный и эффективный способ медикаментозного лечения. Но их не так много: никотинзаместительная терапия (НЗТ), частичные агонисты никотиновых рецепторов варениклин и цитизин и атипичный антидепрессант бупропион.
НЗТ
Это альтернативный способ доставки никотина в организм. Такой метод применяется, чтобы уменьшить абстинентный синдром при отказе от курения. Существует несколько видов препаратов НЗТ, они различаются по времени, которое требуется, чтобы никотин попал в кровь, и которое нужно для его выведения из организма.

 

Никотиновые пластыри высвобождают одинаковую дозу никотина в течение 16—24 часов. Подъязычные таблетки, жевательные резинки и спреи доставляют никотин в организм значительно быстрее, зато время их действия меньше. Исследования показали, что использование пластырей с повышенной дозой никотина повышает шансы на успешный отказ от курения. Доказано и то, что использование спрея снижает никотиновую тягу быстрее, чем подъязычные леденцы. Считается, что лучше всего работает комбинированная НЗТ, когда средства длительного действия сочетаются с препаратами короткого действия, например пластырь с леденцами.

Варениклин и цитизин
Они не содержат никотин и считаются частичными агонистами никотиновых рецепторов головного мозга. Цитизин — вещество растительного происхождения, которое активно применяют в лечении никотиновой зависимости в странах Восточной Европы, а варениклин получили путём химических преобразований из цитизина.

 

С одной стороны, при приёме варениклина высвобождается на 40—60% меньше дофамина (гормона радости), чем при стимуляции рецепторов никотином. С другой — варениклин препятствует взаимодействию никотина с рецепторами. Этого достаточно, чтобы чувствовать удовлетворение и при этом не захотеть закурить. Благодаря последним клиническим исследованиям варениклин может быть признан безопасным даже для пациентов с сердечно-сосудистыми и нервными расстройствами, несмотря на такое предупреждение в инструкции.

Бупропион
Это антидепрессант, который применяется не только для лечения депрессии, синдрома дефицита внимания и гиперактивности, но и в борьбе с табакокурением, ожирением и для лечения сексуальной дисфункции. Бупропион показал меньшую эффективность во время исследований по сравнению с варениклином, но его не стоит сбрасывать со счетов: комбинированная НЗТ в сочетании с бупропионом способна увеличить шансы успешного отказа от курения и снизить риск набора веса.

 

В России многие торговые марки предлагают пластыри, жевательные резинки и спреи. Варениклин и цитизин можно купить в виде таблеток, но необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. Помните: у всех этих лекарств есть внушительный список побочных действий и противопоказаний, поэтому без наблюдения грамотного специалиста не назначайте себе терапию самостоятельно.

Шаг № 4. Посчитайте убытки (и вернитесь к шагу № 1)
Могут ли таблетки помочь бросить курить. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com
Если визит к врачу всё время откладывается, а понедельник так и не наступает, посчитайте, сколько денег можно сэкономить за год, просто перестав покупать пачку сигарет в день.
Понравился материал? Поделись —

Предыдущая статьяBork представил ультрамощные блендеры для летнего сезона

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с the-challenger.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • the-challenger.ru
          • домен the-challenger.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции