html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Милые бранятся: как эффективная коммуникация помогает не ссориться

Почти любая молодая мама скажет, что первые месяцы после рождения ребёнка она провела как в тумане. Многие скажут, что эти месяцы были похожи на кошмар: постоянный недосып, проблемы с гормонами, кожей и лишним весом, стресс, депрессия. Молодые родители часто ссорятся, потому что их жизнь круто изменилась. Но в основном мамы винят во всех бедах молодых отцов: не помогает с ребёнком, ходит гулять с друзьями, не обращает внимания или, наоборот, слишком много от них требует. И вместо семейного счастья получаются одни дрязги. Как этого избежать?


Эффективная коммуникация – вот что поможет в неравной борьбе мужа и жены за семейное благополучие. Что значит общаться эффективно? В основе эффективной коммуникации лежит эмпатия. Вы не навязываете человеку своё мнение, а выслушиваете его и сочувствуете ему, тем самым давая ему шанс отплатить вам той же монетой. Так что первый шаг: смените гнев на эмпатию.


Как это работает? Представьте ситуацию: вечер, вы просидели целый день с ребёнком и мечтаете провести полчаса в тишине, попить чаю, принять ванну. Муж же пришёл с работы, съел приготовленный вами ужин и сел играть в компьютер. Вас переполняет гнев, вас так и подмывает начать скандал со слов: «Ты что, не видишь, как я устала? Сижу целый день с ребёнком, а ты пришёл и играешь в компьютер! Я что, себе одной его рожала?». Ничего хорошего после этой тирады, понятно, ждать не придётся. Гораздо более правильным будет начать разговор мягко: «Дорогой, я чувствую себя уставшей, но эти изменения в нашей жизни для меня очень важны. И мне нужна твоя помощь. Чем ты сможешь помочь мне сегодня?».


Шаг номер два – ставьте задачи конкретно. Не изображайте из себя мать-героиню, если чувствуете, что ещё немного, и вы упадёте в обморок. Смело говорите партнёру о своих потребностях. Например: «Мне нужно полтора часа вечером, чтобы я смогла ходить на фитнес и приводить фигуру после родов в порядок». Затем обсудите, как вы сможете решить эту проблему и найти время, необходимое для занятий в зале.



Шаг номер три – составьте график. Заведите красивый семейный ежедневник, где будете записывать дела свои и мужа, а также расписание по присмотру за ребёнком. Ещё нагляднее будет, если вы повесите на кухне маркерную доску – на ней можно писать и стирать.


И последнее: обсуждайте всё, что накопилось. Вы создавали семью не только для того, чтобы спать и путешествовать вместе. Если вы будете говорить о том, что у каждого из вас на душе, и возьмёте за правило слушать без осуждения и не предлагать глупых советов, после домашних сеансов психологии вы будете чувствовать себя более расслабленными. И ссоры прекратятся.

04 апреля 2018, 10:50   296

Главное фото: Unsplash

 



Больше интересных материалов читайте в нашем Telegram

Больше интересных материалов читайте в нашем канале Яндекс Дзен

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с gorabbit.ru

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • gorabbit.ru
          • семья
          • мужчины
          • домен gorabbit.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции