html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

МЕНЮ СУПЕРЖЕНЩИНЫ: самый полезный рацион на каждый день

С ТЕМ, ЧТО ЭТОТ РАЦИОН – ОДИН ИЗ САМЫХ ЗДОРОВЫХ ИЗ ВСЕХ ВОЗМОЖНЫХ, СОГЛАШАЕТСЯ БОЛЬШИНСТВО ДИЕТОЛОГОВ МИРА. ПОПРОБУЙТЕ – ВАШ ОРГАНИЗМ ОТРЕАГИРУЕТ МГНОВЕННО

Одному Богу известно, сколько диет существует на свете. И каждая из них - эффективнее и необычнее предыдущей. Сегодня для того, чтобы похудеть, нормальным считается даже есть исключительно продукты с высоким содержанием жира! Но мы - против радикальных мер. А потому выбрали лучшее из многочисленных диет, сбалансированных рационов, детокса и принципов правильного питания с тем, чтобы быть уверенными - этот метод работает и помогает оставаться здоровой, стройной и полной энергии без каких-либо усилий!

7:00 На завтрак нужно есть пищу, богатую белками и клетчаткой. Например, мюсли, перемешанные с биойогуртом (Bircher muesli), овсянку с ягодами, тост из цельного зерна с миндальной пастой, вареные яйца со шпинатом, спаржей или авокадо.

10:00 Время для перекуса. Ешьте орехи (но в меру) – грецкие, кешью, миндаль, бразильские, фундук, каштаны. А также фрук­ты, кусочки яблока с миндальной пастой, помидор с хлебцами из дикого риса – что-ни­будь не очень жирное, чтобы вы как следует проголодались к обеду.

12:00–13:00 Идеальный обед – сочетание овощей, белков, «хороших» жиров и сложных углеводов. Например, рыба (сырая или на пару), салат из водорослей, роллы или суши с коричневым рисом. Если ваш главный прием пищи за день происходит до 15:00, вы быстрее сбрасываете вес.

15:00 До еды и через час-два после пейте воду или травяные чаи. Жидкость необходима в том числе и для хорошего состояния кожи. Если ваша моча почти прозрачная, значит, вы пьете достаточно.

17:00 Если хочется сладкого, попробуйте мусс из замороженного банана с ложкой какао и щепоткой корицы. Если вы проголодались, подойдет белковый перекус: те же орехи, крутое яйцо, сельдерей с хумусом.

19:00 Поужинайте кусочком нежирной говядины, курицы или дикой рыбы. В качестве гарнира – зеленый салат или зеленые овощи (брокколи, листовая капуста, цукини и т.п.)

Как худеют в разных странах мира
Как ни печально, но набирать вес умеет большинство, а вот избавляться от него… Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, рассказывает, как люди со всего мира относятся к лишнему весу и, самое интересное, как пытаются с ним бороться.
Секреты похудения знаменитых моделей
Когда самые красивые и желанные женщины планеты раскрывают секреты красоты, важно не упустить шанс и принять к сведению все, что они говорят. Рассказываем (и запоминаем), как худеют Миранда Керр, Роузи Хантингтон-Уайтли, Наталья Водянова и другие знаменитые модели.

Фото: Getty Images

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с marieclaire.ru

28
    +10 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • marieclaire.ru
          • кожа
          • женщины
          • модель
          • домен marieclaire.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции