html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Конспект. Как обмануть главного обманщика, свой мозг?


В рамках лектория bit.LIVE Нариман Дарвишов, практический психолог и аспирант кафедры психодиагностики и клинической психологии КНУ им. Тараса Шевченка, рассказал о том, что такое коррекция и как эффективно хакнуть свой мозг. Мы публикуем краткий конспект его лекции с основными тезисами.

Что такое коррекция ?

Для начала нужно признать у себя наличие когнитивных искажений. Это несложно, ведь они есть у каждого (ошибка подтверждения — одно из самых распространенных искажений). Однако их признание и фиксация — крайне необходимое действие, так называемый «закон группировки» в нейроэстетике. Как только мы начинаем обнаруживать у себя когнитивные проблемы, первый шаг на пути к их решению — это преодоление так называемого «слепого пятна». Это как видеть то, что мы раньше не видели.

Например, мы можем смотреть на фигуру которая состоит из точек, но как только мы видим, что это лицо человека, потом мы не сможем увидеть ничего другого. Таким образом, если мы начнем искать у себя коррективные изменения, мы начнем находить подтверждение тому, что они у нас есть. Это и есть ваша коррекция. А весь процесс можно представить, для удобства, неким вскрытием кода вашего мозга с целью коррекции. Чтобы добиться результатов и новой эффективности, недостаточно всего лишь «изучить врага» и знать о когнитивных искажениях, простое знание будет являться всего лишь пищей для «слепого пятна».

Развитие метакогнитивных навыков

Под метакогнитивными навыками мы понимаем, например, упражнения в логике, построение мыслительных процессов, навыки планирования, навыки рефлексии. То есть отражение самого себя в разных жизненных ситуациях. Их можно и нужно развивать, но это требует много времени и сил.

Обратная связь

 

Одного лишь знания о «слепом пятне» недостаточно для того, чтобы начать эффективно использовать свой мозг и его «взломать». Нужно также выполнять обратную связь. Под обратной связью Нариман Дарвишов подразумевает ситуации, в которых мы узнаем, к чему приводит наша деятельность, и соответственно можем перестроиться. Мы усваиваем нашу ошибку и выполняем над ней работу. Для того, чтобы понять, как работать над вашим когнитивным искажением, существует достаточно ресурсов. Например, психологические тесты или даже видеоигры.

Гигиена в работе с информацией

Крайне важное в нашу эпоху умение выделять главное и отсекать ненужное. Тут речь идет в том числе о том, чтобы уметь концентрироваться на чем-то одном (кроме своей ленты новостей). Так это поможет вам обрабатывать большие объемы не только текстов, но и жизненных задач, с которыми тоже можно работать именно как с массивами информации, а не только рефлексировать и подвергаться их эмоциональному воздействию на нашу нервную систему.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с bit.ua

1

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • bit.ua
          • законы
          • домен bit.ua
          • домен live.bit.ua

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции