html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Конфликты в отношениях: практические советы, как не поубивать друг друга

Последнее, о чём думает счастливая пара, стоя у брачного алтаря,  это то, как они будут решать конфликты между собой. Кажется, что счастье будет длиться вечно. Или что красивое белое платье или кричащий ребёночек с маленькими ручками и ножками помогут решить любые кризисы внутри пары. Однако, к сожалению, это не так.


Вопреки общему поверью, счастливые и долгосрочные отношения – это не отношения, в которых полностью отсутствуют конфликты, а отношения, в которых партнёрам удаётся их разрешить.


Умение разрешить конфликт и прийти к согласию является чуть ли не важнее способности любить друг друга до гроба. Ведь если мы не умеем выруливать в конфликтных ситуациях, это бросает тень на все остальные аспекты любовных отношений, приносит напряжение в пару и оставляет осадок неразрешённого прошлого в будущем.


Семейный консультант и тренер в сфере достижения результатов Борис Герцберг рассказал о том, как продуктивно решать конфликты внутри пары.


6 советов семейного консультанта


Когда мы думаем о понятии «конфликт», отчасти из-за мировых новостей, многим из нас представляются танки и бомбардировщики.


Конфликт кажется чем-то активным, где обе стороны борются из-за всех сил, уступать нельзя или проиграешь, и в конфликте надо победить или как минимум не проиграть.


Иначе потом будет только хуже, и победившая сторона будет гнобить проигравшую и пользоваться её слабой позицией.


Однако конфликт – это не военные действия, а всего-навсего столкновение интересов. Один партнёр хочет одного, другой другого. Что совершенно логично, ведь они разные люди. Есть несколько техник, которые помогут вам не превращать конфликт в долгоиграющую войну.


1. Отключите эмоции


Отношения заряжены эмоциями. У партнёров есть ожидания по отношению друг к другу, и каждый из них горячо разочаровывается, когда другой им не соответствует.


Худшие конфликты – это стычки, в которых эмоции, как волны, захлёстывают одна другую. Обе стороны уже забывают суть конфликта, но при этом помнят, как они себя почувствовали в результате стычки.


Она сказала ему X, он сказал ей Y, и часто это хуже того, с чего начался конфликт. Держите свои эмоции в узде и помните, что если вы не будете контролировать себя, то вы не решите конфликт, а в лучшем случае отложите его, переведя его на эмоции, а в худшем вызовете ещё большую обиду и отторжение второй стороны.


2. Придерживайтесь сути конфликта


Для того, чтобы решить конфликт, надо помнить, о чём он вообще. Если вы поссорились из-за того, что вам не хватает денег, или из-за методов воспитания детей, или из-за того, что вам не хватает внимания – обсуждайте конкретно эту тему.


Не обобщайте: «Ты всегда такой», «А ты никогда не такая!»


Говорите о сути конфликта и держите в голове вопрос: «Как это можно решить?»


Также не мешайте все конфликтные темы в одну беседу. Сконцентрируйтесь на чём-то одном и попытайтесь решить этот вопрос. После этого сможете перейти на другую ступеньку лесенки и совместно решить другой вопрос.


3. Выходите из конфликта с планом


Спросите себя, что можете сделать вы, что может сделать партнёр – в вашем понимании. Затем спросите партнёра, как он видит эту ситуацию, у него может быть другое понимание того, что именно можете сделать вы, а что – он.


Среднее арифметическое будет вашим решением.



Конфликт бесполезен, если попытка его решить не несет конкретный план – что дальше?


Даже один маленький шажок в правильном направлении уводит вас от неправильной дорожки конфликта ради конфликта, в котором есть только эмоции, обида, взаимные обвинения и нет конкретики, как это изменить.


4. Конфликты необходимы


Нам нужны конфликты по природе.


Это одна из тех причин, почему конфликты не заканчиваются, как на микро, так и на макро уровнях – в семье, на работе, между странами...


Вместе с этим совсем необязательно конфликтовать внутри пары. Ведь суть конфликта, помимо поиска решения проблемы, также заключается в том, чтобы человек мог выпустить пар и дать легитимный канал своей неудовлетворённости.


Вместе с этим абсолютно то же само можно сделать такими экологичными способами, как, например, через спорт. Особенно через интенсивный спорт. Также можно побить грушу или пойти в тир и пострелять.


Вам станет легче, и эти виды активности разгрузят вас эмоционально, вы не будете сильно заряжены и напряжены во время очередного конфликта.


5. Будьте гибким


Вы не сможете решить конфликт с партнёром или партнёршей, если замкнетесь только на том, что ВЫ считаете правильным. Постарайтесь отойти даже от самых твердых принципов на время и услышать то, что говорит вторая сторона.

Рита Соловьева 04 апреля 2018, 19:50   1034

Во многом суть конфликта внутри пары лежит в том, что один или оба партнёра думают, что их не слышат. Это может очень разочаровывать. Ведь в любой коммуникации слышать гораздо важнее, чем говорить. Чем больше слушаешь и слышишь, тем меньше приходится говорить.


Поэтому прежде всего услышьте другую сторону и дайте ей выговориться. Затем помните, что конфликт надо решить, а не победить в нём.


И ничто не поможет вам решить его лучше, чем ваша гибкость. Вместе с этим развивайте в себе чуткость и помните, что сверх гибкость, как и любое другое качество, проявленное чересчур сильно, будет только вредить.


Решение конфликта лежит не в плоскости, полной жертвенности и бесконечной гибкости. Ваши потребности также должны быть услышаны и соблюдены хотя бы частично.


6. Конфликт закончится


Это надо понимать уже в тот момент, когда вы оказываетесь в состоянии конфликта. Он окончится раньше или позже, и будет жизнь после него. «После» – ключевое слово.


То, что вы скажете или сделаете в состоянии аффекта и обиды, будет сказываться на условиях вашего мирного соглашения, и от вас зависит, окончится ли конфликт цветущим миром, следующим боем или железным занавесом.


Думайте больше не о самом конфликте, а о том, что будет после. То, что будет потом, закладывается сейчас, в тот момент, когда вы ссоритесь.


Источник: econet.ru



Больше интересных материалов читайте в нашем Telegram

Больше интересных материалов читайте в нашем канале Яндекс Дзен

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с gorabbit.ru

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • gorabbit.ru
          • семья
          • война
          • домен gorabbit.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции