html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Калланетика

что такое калланетика, калланетика

Иногда в расписании некоторых фитнес клубов можно увидеть интересное, но не всем понятное название — калланетика. Как правило, в клубе редко найдётся специалист, готовый сразу же и на месте оказать консультацию по этому вопросу.

Часто сотрудники рецепции не имеют понятия о групповых программах, а на вопросы посетителей по поводу разновидностей занятий советуют смотреть на оборотную сторону расписания, где обычно можно увидеть скудное и непонятное описание программы, скачанное из интернета и не всегда компетентными лицами.

Для того, чтобы вы смогли посетить клуб, не тратя время на бесполезные расспросы, не всегда понимающих о чём именно идёт речь, сотрудников, познакомим вас с калланетикой, которую не так часто можно встретить в списке программ фитнес-клуба.

Что такое калланетика?

Эта программа принадлежит, как и йога, пилатес и стрейчинг, к направлению групповых программ «разумное тело» и является комплексом из 29 традиционных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.

В основе этих упражнений лежат асаны из йоги, только в отличие от йоги, где в большинстве асан необходимо сохранять неподвижность, здесь упражнение часто начинается с движения малой амплитуды (лёгкие пружины) и заканчивается статикой.

Занятие проходит в медленном темпе, но это вовсе не означает его низкую эффективность. Напротив, за счёт непривычной для обычной жизни работы мышц ощутить крепатуру после этого занятия удаётся всем — и новичкам, и опытным ценителям групповых программ, а при старательном выполнении упражнений, визуальный эффект достигается чрезвычайно быстро.

Это направление возникло в начале 60-х годов прошлого столетия, и было придумано американской балериной Каллан Пинкней, почему и получило одноимённое название, чтобы справиться с одолевающими её болями в коленях и спине. Благодаря собственной разработке американке удалось избежать операции и значительно улучшить своё здоровье и внешний вид.

Из отзывов клиентки одного из фитнес-клубов: «Я и не предполагала, что у меня могут так болеть все мышцы, ведь далеко уже не первый год занимаюсь фитнесом. В калланетике в работу включаются абсолютно все мышечные группы, и это сразу же очень хорошо ощущается. Уже через месяц мои объёмы намного уменьшились, а мышцы приобрели красивую форму и рельеф».

Этот вид занятий также помогает преодолеть проблемы с шейным и поясничным отделами позвоночника и избежать остеохондроза, а в случае наличия  такой проблемы -смягчить вызванные ею последствия и убрать хронические неприятные ощущения в области шеи.

Необходимо прислушиваться к своему телу и отслеживать возникающие ощущения!

Эта тренировочная программа прекрасно укрепляет спину, бёдра, ягодицы, брюшной пресс, придаёт красивую форму мышцам рук и является эффективным средством в борьбе с целлюлитом.

Безоговорочным преимуществом программы является то, что при таких занятиях мышечная масса не наращивается, а лишь развивается до определённой степени, что помогает представительницам прекрасного пола не утратить женственность форм.

Несмотря на вышесказанное, этот комплекс подходит и мужчинам. Так, на Западе его успешно используют как часть своей силовой подготовки танцоры и гимнасты, а также те из мужчин — посетителей фитнес клубов, которые не ставят себе целью набор мышечной массы.

Но несмотря на множество очевидных плюсов калланетики, этот вид занятий имеет и ряд противопоказаний. Среди них — заболевания сердечно — сосудистой системы, бронхиальная астма, проблемы со зрением и серьёзные травмы позвоночника. Следует быть осторожным, приступая к физической активности и после недавно перенесённых инфекционных заболеваний, в этом случае инструкторы советуют клиентам получить консультацию врача.

Применяйте при занятиях умеренность, тренируйтесь по этой системе не чаще трёх раз в неделю (не стоит перегружаться, этим вы сможете только навредить себе) и используйте разумный подход к выполнению упражнений, необходимо прислушиваться к своему телу и отслеживать возникающие ощущения, и вы точно добьётесь поставленных целей, будете рады своему преобразившемуся в лучшую сторону отражению в зеркале.

Успешной вам практики и реализации поставленных целей!


Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с muscleoriginal.com

44
    +26 surfers

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • Chups
          • тренировки
          • домен muscleoriginal.com

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции