html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Какие вредные привычки на самом деле очень даже полезны вашему здоровью

Вредные привычки, как правило, укорачивают жизнь человека и губительно сказываются на его здоровье. Однако есть и такие вредители, которые, наоборот, заметно повышают жизненный тонус.


3f8b3f5752c631c1317f662f7916fbec_result

Порой совершая то, что многими осуждается и приравнивается к вредным привычкам, люди мучаются угрызениями совести и клянутся себе, что больше никогда так не поступят. И зря — говорят врачи. Ведь некоторые отступления от правил бывают даже очень полезны. О том, что сделает жизнь здоровее, а настроение лучше, — в материале АиФ.ru.

Лишний час сна

Как показывают исследования, современный человек серьёзно недосыпает. И это при том, что выспаться в срок нельзя, а «догнать» потерянные часы сна просто невозможно. Недостаток сна крайне негативно сказывается на жизнедеятельности всего организма в целом — замедляется метаболизм, ухудшаются все процессы в центральной нервной системе. На фоне системного недосыпа у человека будут развиваться депрессия, повышенная тревожность, ожирение, проблемы с сердечно-сосудистой системой.

При этом достаточно позволить себе поспать на час – два в день побольше, чтобы чувствовать себя в разы лучше и комфортнее. Как правило, один час в общем режиме особого значения не имеет — можно просто приходить на работу на час позже. Но зато он даёт довольно много для восстановления собственных сил и здоровья. Ведь покой и отдых укрепляют иммунную систему, улучшают память и позволяют держать вес в норме.

женщина, постель, будильник, недосып

Прогул, как в школе

Прогулы — отличный вариант восстановления здоровья. Даже взрослым состоявшимся людям иногда требуется передышка в рабочей неделе. Конечно же, злоупотреблять не стоит. Но иногда можно себе позволить устроить один день отдыха посередине недели. Такие дни отдыха нередко называют днями психического здоровья, а ещё они отлично развивают в человеке творческое начало.

Причём счастье от отдыха начинается ещё накануне — исследования показали, что уровни гормонов счастья начинают повышаться вечером после окончания рабочего дня, предваряющего прогул. И отдых порциями, как говорят эксперты, окажется крайне полезным для восстановления работоспособности и психологического равновесия.
Шоколадные отступления

Для многих употребление шоколада — жесточайшее табу. Отказываются от его употребления по разным причинам — из-за боязни поправиться, из-за разговоров о повышении холестерина и т. д.

При этом медики доказали, что пара кусочков чёрного шоколада в день заметно улучшает состояние здоровья человека. Так, данный продукт снижает кровяное давление, снижает риск развития инсульта и иных сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, шоколад улучшает настроение — при употреблении около 35 г тёмного шоколада в день в течение 2 недель можно снизить уровень гормонов стресса в крови. Правда, стоит понимать, что речь идёт о горьком шоколаде, в котором содержание какао-бобов максимально высоко.

Полезная жирная еда

О том, что жирная пища вредна, можно прочитать где угодно. Все диетологи и кардиологи твердят, что питаться нужно преимущественно едой с низким содержанием жира. При этом жирная пища очень вкусная.

Исследования же показали, что если общий режим питания правильно подобран и сбалансирован, то периодическое употребление жирных «запрещённых» блюд, наоборот, будет крайне полезным для организма. Имеющиеся жиры в растительных маслах, семечках, орехах, рыбе, мясе и т. д. позволяют снизить риск сердечно-сосудистых приступов, справляются с депрессией, корректируют развитие ревматоидного артрита. Единственное, что стоит учитывать, — количество калорий из жиров не должно превышать 30%.

Чашечка кофе с утра

О пользе и вреде кофе сказано уже немало. И чаще всего этот напиток попадает под запрет. Хотя на самом деле кофе, употреблённый без энтузиазма, т. е. не больше одной чашки напитка в день, очень полезен. Он помогает активизировать жизненные силы организма, а также является отличным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Как отмечают врачи, умеренное употребление кофе помогает снизить риск развития слабоумия и такого заболевания, как болезнь Альцгеймера. А ещё исследования показали, что чашка кофе в день снижает риск развития диабета на 7%.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с headinsider.net

17

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • headinsider.net
          • болезнь
          • стресс
          • ожирение
          • домен headinsider.net

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции