html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Какие привычки успешные люди выработали относительно сна

Вот загадка: что почти все делают очень долго, но его всегда не хватает? Правильно, это СОН!

Какие привычки успешные люди выработали относительно сна

В этой статье мы поговорим о привычках сна у успешных людей. Тех, у кого хватает времени на все: активную работу и полноценный сон.

Давайте начнем с вопроса издалека: что требуется для успеха? Если бы у нас был глубокий разговор о «принципах успеха», мы бы говорили очень долго. Но суть в другом. Мы все очарованы успешными людьми, читаем о них статьи, интересуемся их распорядком дня. И не понимаем, как у них получается все успевать.

Все дело в том, что у успешных людей есть устоявшиеся привычки, которые позволяют им быть продуктивными и придерживаться графика.

Вот главные привычки относительно сна, которые есть у успешных людей.

1. Засыпают до часа ночи

Согласно девяти различным источникам, которые занимались исследованием «сонных привычек» 21 успешного человека — от Барака Обамы до Илона Маска — около 95% из них засыпают до 1 ночи.

2. Просыпаются в 7 утра

Большинство успешных людей в 7 утра уже бодрствуют.

3. Спят не менее 6-ти часов

Конечно, есть люди, которым недостаточно шестичасового сна. Это нормально. Но, достаточное количество сна для нормальной продуктивности условно начинается с этой цифры. Например, даже Илон Маск спит чуть больше шести часов, а генеральный директор Amazon — семь часов.

4. Невероятно дисциплинированы

Здесь нет ничего удивительного. Успешные люди подходят ко всему очень ответственно. И к вопросу сна тоже.

5. Утренний режим

Очень важно выстроить распорядок дня и тем более, утренний график. Те важные дела, которые ты будешь делать каждое утро — они должны и разбудить, и энергии прибавить.

Например, покойный Стив Джобс спрашивал себя каждое утро: «Если бы сегодня был последний день в моей жизни, я был бы доволен тем, что я собираюсь сделать сегодня?». А Билл Гейтс каждое утро проводит на беговой дорожке.

6. Вечерний режим

Как и утренний режим, вечерний тоже необходим. Успешные люди, как правило, расслабляются перед отходом ко сну: Арианна Хаффингтон убирает подальше гаджеты, Опра Уинфри медитирует, а Кеннет Шенло планирует следующий день.

7. Они понимают важность сна

Успешные люди также чрезвычайно заняты, берут на себя больше ответственности, чем многие из нас могут даже представить. Некоторые управляют миллиардами долларов, некоторые из них — главы государств. Они окружены стрессом и беспокойством. И только распорядок и понимание важности сна помогает им держаться на плаву.

Перевод статьи — 7 Sleep Habits of Highly Successful People via Клубер

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с cluber.com.ua

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • cluber
          • домен cluber.com.ua
          • домен com.ua

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции