html текст
All interests
  • All interests
  • Design
  • Food
  • Gadgets
  • Humor
  • News
  • Photo
  • Travel
  • Video
Click to see the next recommended page
Like it
Don't like
Add to Favorites

Какая связь между сном и спортом?

Материал: Fiteria.ru
Категория: Фитнес



Успешность тренировок зависит не только от правильного питания, но и от режима дня. Одним из ключевых моментов здорового образа жизни является сон. Каким образом тренировки и сон влияют друг на друга? Регулярные тренировки улучшают сон Здоровый сон повышает качество тренировок, имеется и обратная связь, регулярные тренировки улучшают сон. Людям с бессонницей и другими расстройствами сна показаны физические нагрузки. Для того, чтобы нормализовать свои циркадные ритмы, обрести способность противодействия стрессу, улучшить настроение и повысить качество сна будет достаточно всего 150 минут тренировок в неделю с умеренными нагрузками. В 2013 году Национальный Институт Сна провел исследование, результаты которого показали, что физические нагрузки не только повышают качество сна, но и способствуют избавлению от синдрома ночного апноэ, остановки дыхания во время сна. В совокупности соблюдение режима тренировок и сна повышают работоспособность и концентрацию внимания, противостоят дневнойЧитать далее

Другие материалы по теме:
Новый тренд! Cочетание фитнеса и йоги
Список фитнес-дел на лето
Как подготовить себя к тренировкам?

Читать дальше
Twitter
Одноклассники
Мой Мир

материал с fiteria.ru

2

      Add

      You can create thematic collections and keep, for instance, all recipes in one place so you will never lose them.

      No images found
      Previous Next 0 / 0
      500
      • Advertisement
      • Animals
      • Architecture
      • Art
      • Auto
      • Aviation
      • Books
      • Cartoons
      • Celebrities
      • Children
      • Culture
      • Design
      • Economics
      • Education
      • Entertainment
      • Fashion
      • Fitness
      • Food
      • Gadgets
      • Games
      • Health
      • History
      • Hobby
      • Humor
      • Interior
      • Moto
      • Movies
      • Music
      • Nature
      • News
      • Photo
      • Pictures
      • Politics
      • Psychology
      • Science
      • Society
      • Sport
      • Technology
      • Travel
      • Video
      • Weapons
      • Web
      • Work
        Submit
        Valid formats are JPG, PNG, GIF.
        Not more than 5 Мb, please.
        30
        surfingbird.ru/site/
        RSS format guidelines
        500
        • Advertisement
        • Animals
        • Architecture
        • Art
        • Auto
        • Aviation
        • Books
        • Cartoons
        • Celebrities
        • Children
        • Culture
        • Design
        • Economics
        • Education
        • Entertainment
        • Fashion
        • Fitness
        • Food
        • Gadgets
        • Games
        • Health
        • History
        • Hobby
        • Humor
        • Interior
        • Moto
        • Movies
        • Music
        • Nature
        • News
        • Photo
        • Pictures
        • Politics
        • Psychology
        • Science
        • Society
        • Sport
        • Technology
        • Travel
        • Video
        • Weapons
        • Web
        • Work

          Submit

          Thank you! Wait for moderation.

          Тебе это не нравится?

          You can block the domain, tag, user or channel, and we'll stop recommend it to you. You can always unblock them in your settings.

          • fiteria
          • домен fiteria.ru

          Get a link

          Спасибо, твоя жалоба принята.

          Log on to Surfingbird

          Recover
          Sign up

          or

          Welcome to Surfingbird.com!

          You'll find thousands of interesting pages, photos, and videos inside.
          Join!

          • Personal
            recommendations

          • Stash
            interesting and useful stuff

          • Anywhere,
            anytime

          Do we already know you? Login or restore the password.

          Close

          Add to collection

             

            Facebook

            Ваш профиль на рассмотрении, обновите страницу через несколько секунд

            Facebook

            К сожалению, вы не попадаете под условия акции